Imagínese si pudiera retroceder el reloj de sus celdas: no se necesitaría un DeLorean. Eso es lo que algunos investigadores creen que se podría lograr con la suplementación con espermidina. Una de las mejores fuentes de espermidina para suplementos es el germen de trigo, pero también es un compuesto de poliamina natural que se encuentra en varios alimentos, desde queso añejo hasta abundantes cereales integrales, y está causando una gran impresión en la ciencia de la salud celular y el antienvejecimiento. 1 , 2 ].
Estamos aquí para hablar sobre por qué agregar un suplemento de espermidina a su rutina diaria podría ser tan esencial como su café matutino y guiarlo a través de algunos de los mejores suplementos de espermidina del mercado en 2024.
Parte de la comprensión de lo que implica un buen suplemento radica en la investigación detrás del envejecimiento saludable, pero prometemos mantener la ciencia lo más digerible posible.
Los mejores suplementos de espermidina en 2024
Hemos examinado lo bueno, lo malo y lo no tan potente para brindarle la verdadera oferta cuando se trata de los mejores suplementos de espermidina en el mercado para ayudar a guiar a los compradores a través del laberinto de opciones hasta las que realmente destacan. afuera.
1. Tabletas de espermidina de Neurogan Health
Si está buscando un lugar sólido para comenzar con un suplemento de espermidina asequible, de alta calidad y sensato, este es el lugar.
Con unos sigilosos 10 mg de espermidina por porción, estos se introducen en una poderosa dosis en una pequeña tableta. La mezcla de estearato de magnesio y celulosa microcristalina hace que estas tabletas mantengan su forma pero se disuelvan rápidamente y sean suaves para el estómago, lo que significa que su cuerpo llega a las cosas buenas más rápido, y ¿a quién no le encanta la eficiencia en su rutina de bienestar?
Nuestro proceso implica el poder de la biosíntesis para extraer espermidina pura y de alta potencia directamente del germen de trigo. Este método sofisticado implica el uso de microorganismos especializados para convertir los nutrientes del germen de trigo en espermidina concentrada de forma natural.
¿El resultado? Una forma sumamente potente y pura de espermidina que garantiza que obtenga los máximos beneficios en cada dosis.
Al utilizar la biosíntesis, reducimos la presión sobre los recursos naturales y los ecosistemas. Es un enfoque más ético y respetuoso con el medio ambiente, alineado con nuestro compromiso con la sostenibilidad.
Todas nuestras tabletas de espermidina se fabrican en una instalación certificada por cGMP en San Diego con pruebas completas de terceros para su seguridad y tranquilidad.
Precio: $34.00
Mg de espermidina por porción: 10 mg
Cantidad: 120 tabletas
Otros ingredientes:
- espermidina
- Estearato de magnesio
- Celulosa microcristalina
- Fosfato dicálcico
- Dióxido de silicio
Ventajas:
- Alta potencia de espermidina con 10 mg por tableta.
- Disolución rápida
- Suave con el estómago
- Producción certificada GMP
- Fórmula pura y enfocada
Contras:
- Centrarse en un solo ingrediente puede no ser lo suficientemente completo para algunas personas
- Algunas personas pueden encontrar el sabor o la textura de las tabletas menos apetecibles.
2. Neurogan Health todo en uno
Si los suplementos tuvieran personalidad, nuestro potenciador cerebral todo en uno sería su encantador amigo que lo haría todo para respaldar un envejecimiento saludable. Cada cápsula contiene:
- Transresveratrol (150 mg)
- Fisetina (150 mg)
- Quercetina (150 mg)
- Pterostilbeno (50 mg)
- Pirroloquinolina quinona (25 mg)
- Espermidnia (25 mg)
Este suplemento de espermidina todo en uno se combina cuidadosamente con otros compuestos conocidos por su potencial para respaldar diversos aspectos de la salud, lo que puede afectar la salud junto con un estilo de vida saludable. Por ejemplo, la combinación de transresveratrol y espermidina puede funcionar en conjunto para obtener aún más beneficios de la autofagia, y la fisetina, el pterostilbeno y la PQQ brindan un fuerte apoyo antioxidante [ 3 , 4 , 5 ].
Es una forma simplificada de obtener dosis potentes de compuestos antioxidantes en un régimen de suplementos sin tomar muchas pastillas diferentes.
Precio: $40.00
Mg de espermidina por porción: 25 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- Celulosa Vegetal (Cápsula)
Ventajas:
- Alta potencia de espermidina con 25 mg por cápsula.
- Mezcla sinérgica
- Se dirige a múltiples aspectos de la salud, incluida la salud mitocondrial, la salud cerebral, la protección oxidativa y el apoyo al bienestar general.
- Producción certificada GMP
- La conveniencia de combinar todos estos compuestos en un solo suplemento
Contras:
- Sensibilidades de los ingredientes a uno o más de los ingredientes.
- Posibles interacciones con medicamentos.
3. Espermidina de Double Wood
Spermidine de Double Wood contiene 10 mg de espermidina 3HCL, o triclorhidrato de espermidina, por porción, que es el compuesto de espermidina estabilizado con ácido clorhídrico. Esta estabilización es bastante ingeniosa porque podría ayudar a la vida útil y la absorción del compuesto.
La cápsula está hecha de HPMC (hidroxipropilmetilcelulosa), una alternativa vegetal a la gelatina, lo que la convierte en una opción aprobada para los vegetarianos. Y la harina de arroz, aunque algunos pueden ignorar los rellenos, aquí es como el perejil en el plato. No está ahí sólo por la apariencia; ayuda a empaquetar la espermidina ordenadamente en la cápsula y estabiliza el ingrediente.
Precio: $39.95
Mg de espermidina por porción: 10 mg
Cantidad: 120 Cápsulas
Otros ingredientes:
- Cápsula de HPMC
- Harina de arroz
Ventajas:
- Alta potencia de espermidina con 10 mg de espermidina.
- Una forma estabilizada de triclorhidrato de espermidina.
- Producción certificada GMP
- Simplicidad y pureza en ingredientes mínimos.
Contras:
- Centrarse en un solo ingrediente puede no ser lo suficientemente completo para algunas personas
- Algunas personas pueden tener dificultades para tragar las cápsulas.
4. HUMANX Espermidina+
HUMANX opta por el extracto de germen de trigo como fuente de espermidina, que no será tan potente como los otros suplementos de espermidina mencionados en esta lista, por lo que tiene 998 mg de extracto de germen de trigo por porción.
El problema que algunos podrían encontrar con esto es que sabes que hay espermidina en el germen de trigo, pero ¿cuál es la cantidad exacta? Eso está menos claro.
Con cada porción de dos cápsulas, también obtienes una dosis de tiamina (vitamina B1) y zinc.
La tiamina ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía. Piense en ello como el administrador de energía, que garantiza que sus células estén bien alimentadas y listas. También se ha descubierto que apoya la función nerviosa [ 6 ].
Ahora bien, el zinc es como el entrenador personal del sistema inmunológico. Es vital para mantener el sistema de defensa de su cuerpo fuerte y receptivo. El zinc interviene para ayudar en la cicatrización de heridas e incluso desempeña un papel en el sentido del gusto y el olfato. Pero espera, hay más: también es clave para la síntesis de proteínas y el crecimiento celular [ 7 ].
HUMANX Spermidine+ no solo toca una melodía de una nota con espermidina: ofrece una armonía más holística al incluir tiamina y zinc, aunque tiene un precio más alto por una cantidad indeterminada de espermidina en cada dosis.
Precio: $49.95
Mg de espermidina por porción: desconocido, pero contiene 998 mg de extracto de germen de trigo
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- tiamina
- Zinc
- Cápsula no listada
Ventajas:
- Incluye ingredientes activos complementarios zinc y tiamina para apoyar la salud nerviosa y el envejecimiento saludable.
- El extracto de germen de trigo puede proporcionar otros beneficios nutricionales
Contras:
- Caro a $ 49,95 por un suministro de 30 días
- Incertidumbre en el contenido de espermidina
- El tamaño de la cápsula puede resultar difícil de tragar.
5. Suplemento de espermidina ReNue By Science
La espermidina liposomal en polvo es la estrella aquí. Imagine que la espermidina obtiene un billete de primera clase dentro de pequeñas burbujas de lípidos (grasa) conocidas como liposomas. Este tratamiento VIP no es sólo para mostrar: la idea es hacer que la espermidina sea más biodisponible [ 8 ].
En términos más simples, es como envolver un regalo delicado (espermidina) en plástico de burbujas (liposomas) para asegurarse de que llegue a donde necesita ir en su cuerpo sin ningún contratiempo.
Cada porción de dos cápsulas contiene 8 mg de esta espermidina liposomal. No es la dosis más alta del mercado, pero definitivamente tampoco escatima.
Con 90 cápsulas en un frasco y una porción de 2 cápsulas, estás considerando un suministro para 45 días. Aquí está la parte en la que podrías levantar una ceja.
A $ 49,95, se encuentra en el extremo superior del espectro en cuanto a precio: a veces las características adicionales (espermidina liposomal) justifican el costo y, a veces, solo estás pagando por el nombre. En este caso, la espermidina liposomal es un ingrediente que cuesta más y podría ayudar a algunas personas a hacer que su suplementación con espermidina sea mucho más eficiente.
Precio: $49.95
Mg de espermidina por porción: 8 mg
Cantidad: 90 cápsulas
Otros ingredientes:
- D-ribosa
- Lecitina de girasol
- Harina de arroz
- Celulosa microcristalina
Ventajas:
- La administración liposomal puede ayudar a una mejor absorción
- La dosis equilibrada de 8 mg puede satisfacer diversas necesidades sin ser demasiado potente
- El suministro para 45 días ofrece una buena relación calidad-precio en términos de duración de uso.
Contras:
- $49,95 es relativamente caro en comparación con otros suplementos de espermidina en el mercado.
- Posibles preocupaciones sobre alérgenos en la lista de otros ingredientes
- El tamaño de la cápsula puede resultar difícil de tragar.
6. Suplemento de espermidina original espermidineLIFE®
Echemos un vistazo al suplemento dietético de 800 mg de espermidinaLIFE®, un jugador desde hace mucho tiempo en el juego de la espermidina con seguidores leales. Se ha hecho un nombre con un historial constante de calidad. Pero recuerde, el hecho de que sea un nombre familiar no siempre significa que sea la mejor opción para todos.
Es para quienes prefieren suplementos lo más cercanos posible a la Madre Naturaleza, ya que contiene 800 mg de extracto de germen de trigo por ración (2 cápsulas). Como un chef que agrega una pizca de especias secretas, lo han espolvoreado con tiamina y zinc. La tiamina está ahí para ese impulso metabólico, mientras que el zinc actúa como defensa de su sistema inmunológico. Sí, esta fórmula se parece mucho a Human X Spoermine pero es más cara.
El precio puede hacerte pensar dos veces, pero podría ser una inversión valiosa para quienes valoran el legado de la marca y su compromiso con una formulación natural.
Precio: $59.95
Mg de espermidina por porción: desconocido, pero contiene 800 mg de extracto de germen de trigo
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- tiamina
- Zinc
- hipromelosa
- Almidón acetilado
- Carbonato de calcio
- Estearato de magnesio
- Glicerol
Ventajas:
- Enfoque de ingredientes naturales con 800 mg de extracto de germen de trigo.
- Ingredientes nutricionales adicionales con zinc y tiamina.
- Reputación establecida en el espacio de los suplementos de espermidina.
Contras:
- Precio elevado: 59,00 dólares por 60 cápsulas: es posible que esté pagando por la reputación de la marca
- Contenido de espermidina desconocido por dosis
- El tamaño de la cápsula puede resultar difícil de tragar.
7. Suplemento Toniiq Spermidine+
Hablemos de Toniiq Spermidine+, la cara nueva en el mundo de los suplementos de espermidina. Comenzando por el precio: $19,97 por 60 cápsulas, es una opción económica para un suministro de 30 días.
Aquí tampoco se escatima en espermidina. 21 mg de triclorhidrato de espermidina por porción de dos cápsulas y 100 mg de extracto de germen de arroz pueden ayudar a aumentar el valor nutricional general de cada porción.
Toniiq Spermidine+ lo mantiene simple. Es como un billete de avión sencillo: obtienes lo que necesitas sin extras innecesarios. Este enfoque sencillo puede resultar atractivo para quienes desean tomar suplementos sin complejidad.
Aunque es más nuevo en la escena, Toniiq Spermidine+ se está haciendo rápidamente un nombre, muy parecido a una banda independiente emergente. Está ganando popularidad, lo que habla de su eficacia y valor.
Precio: $19.97
Mg de espermidina por porción: 21 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- Celulosa micrositrallina
- Hidroxipropilmetilcelulosa
- estearato vegetal
- Dióxido de silicio
Ventajas:
- Precios asequibles, haciéndolo accesible a una gama más amplia de clientes.
- Alto contenido de espermidina con 21 mg de espermidina y extracto de germen de trigo.
- Formulación simple y directa
Contras:
- El extracto de germen de trigo no tiene información nutricional exacta ni contenido de espermidina
- El tamaño de la cápsula puede resultar difícil de tragar.
8. Life Force Peak NMN con espermidina
Principalmente un suplemento de NMN, Life Force Peak es como el multiuso en su kit de herramientas de bienestar. No se limita sólo a NMN; agrega un cóctel de berberina HCL (660 mg), extracto de morera blanca, orotato de litio (10 mg) y una pizca de espermidina (5,7 mg).
Está diseñado con la misión de "renovar el cuerpo desde adentro y hacia afuera". Esta fórmula sugiere apoyo para el metabolismo, el ADN y la función epigenética saludables [ 9 , 10 ]. El precio es de 90 dólares la botella, lo que la sitúa en la categoría de gama alta. Es una inversión similar a elegir un servicio premium por los beneficios de sus ingredientes adicionales.
Si su objetivo principal es aumentar los niveles de NAD+ y está interesado en el beneficio adicional de la espermidina, este suplemento podría ser una opción adecuada. Si bien ofrece una variedad de potenciales de bienestar, su precio puede ser una consideración para quienes buscan opciones más económicas. Se destaca como una opción integral para cualquiera que busque abordar múltiples aspectos de su salud de una sola vez.
Precio: $90
Mg de espermidina por porción: 5,7 mg
Cantidad: 90 cápsulas
Otros ingredientes:
- Celulosa microcristalina
- Hipromelosa (cubierta de la cápsula)
- Estearato de magnesio
- Sílice
Ventajas:
- Fórmula integral para apoyar el ADN y la función epigenética
- Impulso adicional de NAD+
- Ingredientes de calidad
Contras:
- Precio alto: 90 dólares por botella.
- La mezcla compleja puede resultar demasiado abrumadora para quienes prefieren suplementos de un solo ingrediente
- Contenido limitado de espermidina
- El tamaño de la cápsula puede resultar difícil de tragar.
Suplemento de espermidina pura frente a germen de trigo o extracto de germen de arroz
Los suplementos de espermidina que incluyen la "espermidina" como ingrediente principal ofrecen espermidina en su forma pura. Por lo general, se biosintetiza para darle consistencia y potencia.
El germen de trigo es el núcleo pequeño y rico en nutrientes de un grano de trigo, que se sabe que tiene un alto contenido de espermidina natural. A pesar de ser solo una pequeña parte del grano de trigo, está repleto de nutrientes esenciales y es lo que eventualmente se convertirá en una nueva planta.
El proceso de biosíntesis de espermidina es un método de vanguardia que transforma las bondades naturales del germen de trigo en una forma muy potente de espermidina.
Tomar un suplemento de espermidina es una forma mucho más sencilla de obtener dosis más altas del compuesto. Los posibles beneficios de la espermidina incluyen la renovación celular, la salud intestinal, la salud del cerebro y más.
El extracto de germen de trigo o el extracto de germen de arroz podrían verse como un enfoque más holístico, ya que pueden contener otros beneficios nutricionales de estos granos, que se consideran alimentos ricos en espermidina y pueden ser más suaves para el sistema. Sin embargo, no siempre es fácil determinar cuánta espermidina obtienes con cada uno de estos tipos de suplementos dietéticos.
El mejor momento para tomar el suplemento de espermidina
Cuando se trata de tomar suplementos de espermidina, el momento lo es todo, y estamos hablando tanto del "cuándo" de tu vida como del "cuándo" de tu día.' Analicémoslo, ¿de acuerdo?
La mejor edad para comenzar a tomar suplementos de espermidina
No existe una edad mágica en la que un letrero de neón gigante diga: "¡Empiece a tomar espermidina ahora!" Pero, como ocurre con muchas cosas buenas en la vida, comenzar más temprano que tarde puede tener sus beneficios.
Piensa en la espermidina como una buena rutina de cuidado de la piel: no esperas a que aparezcan las arrugas para hidratarte. Entonces, si está pensando en cuándo comenzar a incorporar espermidina en su régimen de bienestar, considere esto: cuanto antes, mejor.
Digamos que tienes veintitantos o treinta y tantos años.
Es ese punto óptimo de la vida en el que empiezas a pensar en invertir en tu futuro, no sólo financieramente.
Este suele ser el momento de máxima audiencia para que la gente considere seriamente el apoyo de la espermidina. Piense en ello como un enfoque proactivo hacia el bienestar, como iniciar un fondo de jubilación para sus células. Estás sentando las bases para una vida más saludable y vibrante en los años venideros.
Hora del día Horario de espermidina
Pasando al 'cuándo' diario. Algunas personas apuestan por tomar su suplemento de espermidina de una sola vez durante el día, como un desayuno energético para las células.
Otros prefieren dividir sus porciones de espermidina, una por la mañana y otra por la noche. Este enfoque es como cerrar el día con algo bueno: un buen comienzo por la mañana y un final por la noche.
Entonces, ¿cuál es el mejor enfoque? Es como elegir entre café y té: depende de lo que funcione para usted. La clave es la coherencia.
Seguridad del suplemento de espermidina
Generalmente, la espermidina se considera segura para la mayoría de las personas, pero existen algunas pautas importantes para recordar [ 11 ].
En primer lugar, respete la dosis de espermidina indicada en la etiqueta del producto. Cumplir con la dosis recomendada ayuda a garantizar que no se exceda con la espermidina o cualquier otro ingrediente adicional.
Si tiene algún problema de salud existente, consulte con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de espermidina. Pueden brindarle asesoramiento personalizado y ayudarlo a comprender cómo la espermidina afecta su estado de salud o sus medicamentos.
Revise siempre la lista de ingredientes en busca de posibles alérgenos. Los suplementos de espermidina pueden variar en composición; algunos pueden incluir ingredientes que podrían desencadenar reacciones alérgicas. Es como revisar un paquete de alimentos en busca de ingredientes a los que sea alérgico: más vale prevenir que lamentar.
Tenga en cuenta que los suplementos de espermidina son sólo eso: suplementos. Están destinados a complementar su dieta, no a reemplazar ningún aspecto de su régimen de salud prescrito.
El mejor germen de trigo de espermidina
Para aquellos a quienes les gustan los suplementos tal como los pretendía la Madre Naturaleza, destacaremos las mejores opciones de germen de trigo para sus necesidades de espermidina. Claro, la espermidina biosintética es segura, está derivada de ingredientes naturales y es ecológica, pero para algunos, apegarse a las raíces tradicionales también les parece bien.
Estas son las mejores opciones en nuestra lista de espermidina con extracto de germen de trigo:
- HUMANX Espermidina+
- espermidinaLIFE® Espermidina original
- Suplemento Toniiq Espermidina+
Conclusión: el mejor suplemento de espermidina en 2024
Ya sea que quieras los nueve metros completos o solo lo esencial, algo entre nuestros ocho mejores tocará la fibra sensible. Se trata de encontrar ese suplemento que se sincronice con su estilo de vida y presupuesto.
Cada uno de estos ocho contendientes tiene su propia personalidad, con pros y contras que podrían indicarle la dirección correcta en su viaje de bienestar.
¿Qué los hace brillar? Es su meticuloso cuidado en la formulación del producto y la confiabilidad que desprende cada marca.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace la espermidina?
La espermidina es un compuesto natural que se ha estudiado por su papel potencial en procesos celulares como la autofagia, que implica la renovación y el reciclaje de las células.
¿La espermidina ayuda a perder peso?
Hasta el momento, los efectos de la espermidina sobre la pérdida de peso no se han estudiado exhaustivamente. Por lo tanto, no se puede recomendar específicamente para perder peso.
¿Cuánta espermidina debo tomar?
Si bien no brindamos recomendaciones de dosificación específicas que se ajusten a un objetivo de salud, la mayoría de las investigaciones sobre la espermidina han observado efectos dentro del rango de 5 a 15 mg. Se ha descubierto que es seguro y bien tolerado incluso en dosis más altas. Sin embargo, siempre es mejor consultar a un proveedor de atención médica para determinar la cantidad adecuada para sus necesidades.
¿Qué alimentos tienen alto contenido de espermidina?
Los alimentos ricos en espermidina incluyen queso añejo, champiñones, cereales integrales, legumbres (como lentejas y soja) y determinadas frutas y verduras. Incluir una variedad de estos alimentos en su dieta puede aumentar naturalmente su ingesta de espermidina.
Recursos:
- Shi, YJ, Zhang, J., Wang, YW, Ding, K., Yan, Y., Xia, CY, ... y Xu, JK (2022). El potencial sin explotar de los alcaloides de espermidina: fuentes, estructuras, bioactividades y síntesis. Revista europea de química medicinal, 240, 114600.
- Madeo, Frank, Tobías Eisenberg, Federico Pietrocola y Guido Kroemer. "La espermidina en la salud y la enfermedad". Ciencia 359, núm. 6374 (2018): ean2788.
- Morselli, E., Mariño, G., Bennetzen, MV, Eisenberg, T., Megalou, E., Schroeder, S., ... & Kroemer, G. (2011). La espermidina y el resveratrol inducen la autofagia mediante distintas vías que convergen en el acetilproteoma. Revista de biología celular, 192(4), 615-629.
- Mikstacka, R., Rimando, AM e Ignatowicz, E. (2010). Efecto antioxidante del trans-resveratrol, pterostilbeno, quercetina y sus combinaciones en eritrocitos humanos in vitro. Alimentos vegetales para la nutrición humana, 65, 57-63.
- Khan, N., Syed, DN, Ahmad, N. y Mukhtar, H. (2013). Fisetina: un antioxidante dietético para la promoción de la salud. Antioxidantes y señalización redox, 19 (2), 151-162.
- Lonsdale, D. (2006). Una revisión de la bioquímica, el metabolismo y los beneficios clínicos de la tiamina (e) y sus derivados. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia, 3, 49-59.
- Lansdown, AB, Mirastschijski, U., Stubbs, N., Scanlon, E. y Ågren, MS (2007). Zinc en la cicatrización de heridas: aspectos teóricos, experimentales y clínicos. Reparación y regeneración de heridas, 15(1), 2-16.
- Maghsoudnia, N., Edalat, M., Hajimolaali, M., Iranpour, S., Khoshkhat, P., Inanloo, P., ... y Dorkoosh, FA (2022). Suplementos liposomales. En Liposomas para alimentos funcionales y nutracéuticos (págs. 235-278). Prensa académica de Apple.
- Ye, Y., Liu, X., Wu, N., Han, Y., Wang, J., Yu, Y. y Chen, Q. (2021). Eficacia y seguridad de la berberina sola para varios trastornos metabólicos: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos clínicos aleatorios. Fronteras en farmacología, 12, 885.
- Lown, M., Fuller, R., Lightowler, H., Fraser, A., Gallagher, A., Stuart, B., ... y Lewith, G. (2017). El extracto de morera mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye las concentraciones de insulina en adultos normoglucémicos: resultados de un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. PLoS One, 12(2), e0172239.
- Schwarz, C., Stekovic, S., Wirth, M., Benson, G., Royer, P., Sigrist, SJ, ... y Flöel, A. (2018). Seguridad y tolerabilidad de la suplementación con espermidina en ratones y adultos mayores con deterioro cognitivo subjetivo. Envejecimiento (Albany NY), 10(1), 19.
