El NAD+ y las mitocondrias están estrechamente relacionados, pero no de la manera en que a menudo lo presenta el marketing exagerado de los suplementos.
El NAD+ (dinucleótido de nicotinamida y adenina) es una coenzima que las células necesitan para convertir los nutrientes en energía celular utilizable.
Dentro de las mitocondrias, el NAD+ capta electrones y se convierte en NADH. Luego, el NADH ayuda a entregar esos electrones a la cadena de transporte de electrones, que las células utilizan para producir ATP, su principal forma de energía utilizable.
El NAD+ también participa en otros procesos relacionados con el mantenimiento celular, la señalización y el metabolismo.
Esto hace que el NAD+ sea importante para la salud mitocondrial, pero ser esencial para la función mitocondrial no significa que tomar más NAD+ mejore automáticamente la función mitocondrial.
Los ensayos en humanos de precursores de NAD+ como NMN y NR muestran que la suplementación puede elevar los niveles de NAD+. Si esos aumentos se traducen consistentemente en más energía, mejor rendimiento físico, cognición más aguda o una vida más larga es menos seguro [1, 2, 3].
Esto es lo que realmente sabemos.
¿Qué es el NAD+?
NAD+ significa nicotinamida adenina dinucleótido. Se encuentra en todo el cuerpo y funciona como una coenzima, lo que significa que ayuda a otras enzimas a llevar a cabo importantes reacciones químicas.
Los Institutos Nacionales de Salud señalan que más de 400 enzimas requieren NAD para funcionar. Está involucrado en reacciones que transfieren energía de carbohidratos, grasas y proteínas hacia la producción de ATP [4].
El NAD comúnmente cambia entre dos formas: NAD+, la forma oxidada que puede aceptar electrones, y NADH, la forma reducida después de que el NAD+ ha captado esos electrones.
Piénsalo menos como un suplemento energético y más como un transbordador celular.
El NAD+ capta electrones de alta energía durante el metabolismo. El NADH transporta esos electrones a otras reacciones, incluidas las involucradas en la producción de ATP mitocondrial. Tus células reciclan continuamente estas dos formas de un lado a otro.
El NAD+ no es lo mismo que la vitamina B3
El NAD+ y la vitamina B3 están relacionados, pero no son lo mismo.
La niacina es el nombre general de los compuestos de vitamina B3 como el ácido nicotínico y la nicotinamida. Tus tejidos pueden usar la niacina absorbida para producir NAD.
Otros compuestos también pueden contribuir a la producción de NAD+. Dos que han recibido mucha atención son el NMN (mononucleótido de nicotinamida) y el NR (ribósido de nicotinamida). Ambos son precursores de NAD+.
Comprender estas diferencias es importante cuando comparas suplementos de NAD+, porque un producto que contiene NAD+ en sí mismo no es lo mismo que un producto diseñado para proporcionar un precursor que tu cuerpo pueda usar para producir NAD+.
¿Qué hacen las mitocondrias?
Las mitocondrias son estructuras dentro de la mayoría de tus células que juegan un papel importante en la conversión de nutrientes en ATP.
ATP significa adenosín trifosfato. Tus células usan ATP para impulsar todo tipo de procesos, desde la contracción muscular hasta el mantenimiento de gradientes iónicos y la construcción de nuevos componentes celulares.
Sin embargo, las mitocondrias no son simplemente pequeñas baterías. También son necesarias para el metabolismo energético, la oxidación de ácidos grasos, la señalización celular, la regulación del calcio, la muerte celular programada y el control de calidad mitocondrial.
Para nuestros propósitos, la relación clave es esta: las mitocondrias necesitan un flujo constante de electrones para producir ATP de manera eficiente, y NAD+/NADH es uno de los principales sistemas que mueve esos electrones.
Si deseas una explicación más amplia de lo que realmente significa la energía celular, lee nuestra guía sobre Energía Celular vs. Energía Regular.
Cómo el NAD+ ayuda a las mitocondrias a producir ATP
Aquí es donde la conexión NAD+-mitocondrias se hace más evidente.
Cuando consumes carbohidratos, grasas y proteínas, tu cuerpo los descompone a través de una serie de vías metabólicas. Durante esas reacciones, el NAD+ capta electrones y se convierte en NADH. El NADH puede entonces entregar esos electrones a la cadena de transporte de electrones mitocondrial.
Alimentos → vías metabólicas → NAD+ acepta electrones → NADH → cadena de transporte de electrones → producción de ATP
Dentro de la membrana mitocondrial interna, los electrones se mueven a través de una serie de complejos proteicos. Ese movimiento ayuda a construir un gradiente de protones a través de la membrana. Luego, tus células usan ese gradiente para impulsar la ATP sintasa, una enzima que produce ATP.
Así que cuando la gente dice que el NAD+ está involucrado en la "energía celular", están describiendo una relación bioquímica. Pero el NAD+ no es un estimulante.
Tomar NAD+ no debe considerarse equivalente a beber café o consumir calorías. Es parte de la maquinaria que utilizan tus células para procesar energía, no una fuente de energía por sí misma.
El NAD+ hace más que apoyar el metabolismo energético
La producción de ATP acapara la mayor parte de la atención, pero el NAD+ también tiene otras funciones.
El NAD+ también apoya las enzimas involucradas en la señalización y el mantenimiento celular, incluyendo las sirtuinas, las PARP y la CD38. Estos sistemas apoyan la regulación génica, el mantenimiento del ADN, las respuestas al estrés, el metabolismo y la comunicación celular.
Esa es una de las razones por las que el NAD+ se ha relacionado con la investigación sobre el envejecimiento saludable. Las sirtuinas son un buen ejemplo.
Son enzimas dependientes de NAD+ involucradas en la regulación metabólica y las respuestas al estrés celular, y algunas sirtuinas operan directamente dentro de las mitocondrias. Esto crea un vínculo importante entre la disponibilidad de NAD+, el metabolismo mitocondrial y la homeostasis mitocondrial.
Sin embargo, la evidencia mecanicista no debe confundirse con la prueba clínica. Demostrar que una vía está involucrada en la biología del envejecimiento no prueba que potenciar esa vía con un suplemento hará que las personas vivan más tiempo. Esa distinción importa aún más con el NAD+.
¿Disminuye el NAD+ con la edad?
La investigación sugiere que el metabolismo de NAD+ cambia con la edad, y se han observado concentraciones más bajas de NAD+ en varios tejidos y modelos experimentales.
Pueden estar involucrados varios mecanismos, incluidos cambios en la producción de NAD+ y un aumento en el uso de NAD+.
Una enzima que ha recibido especial atención es la CD38, que consume NAD+.
La investigación sugiere que su actividad puede contribuir a los cambios relacionados con la edad en el metabolismo de NAD+, lo que lleva a los investigadores a investigar si la restauración de la disponibilidad de NAD+ podría influir en los cambios celulares relacionados con la edad.
La biología aquí es prometedora. Los resultados humanos aún son menos ciertos. Es por eso que preferimos decir que el NAD+ está involucrado en el envejecimiento celular saludable, en lugar de llamar al NAD+ una "molécula antienvejecimiento" probada.
¿Aumentar el NAD+ mejora la función mitocondrial?
Estudios en humanos están demostrando que los precursores de NAD+ pueden elevar los niveles de NAD+. Lo que no demuestran consistentemente es que un NAD+ más alto conduzca a una mejor función mitocondrial o a mejores resultados de salud en general.
Considera algunos ensayos en humanos:
|
Intervención |
Lo que encontraron los investigadores |
Qué nos dice |
|
250 mg de NMN/día durante 12 semanas |
Aumento del NAD+ en sangre en adultos mayores |
El NMN puede afectar el metabolismo del NAD+ [1] |
|
300 a 900 mg de NMN/día durante 60 días |
Aumentos dependientes de la dosis de NAD en sangre |
La respuesta al NMN varía considerablemente entre las personas [2] |
|
NR en adultos mayores con deterioro cognitivo leve |
Aumento del NAD+ en sangre |
El aumento de NAD+ no mejoró la cognición en este estudio [3] |
|
Precursores de NAD+ mixtos en adultos mayores con limitaciones físicas |
No hubo mejora en la función mitocondrial del músculo esquelético |
Más sustrato relacionado con NAD no garantiza un mejor rendimiento mitocondrial [5] |
El primer estudio es particularmente útil.
Investigadores administraron a 60 adultos mayores un placebo o 250 mg de NMN al día durante 12 semanas. El NMN aumentó el NAD+ en sangre y los metabolitos relacionados [1]. El resultado físico principal del estudio, una prueba de pisada, no fue significativamente diferente del placebo. Dicho esto, el grupo NMN mostró mejoras en el tiempo de caminata de cuatro metros y algunas medidas de sueño como resultados secundarios.
Otro ensayo analizó 300, 600 y 900 mg de NMN al día en adultos de 40 a 65 años. Las concentraciones de NAD en sangre aumentaron de forma dosis-dependiente, pero la variación entre individuos fue sustancial [2].
Esa variabilidad merece atención. Dos personas que toman la misma cantidad de un precursor de NAD+ pueden no experimentar cambios idénticos en el metabolismo del NAD.
La conclusión
Podemos decir con razonable confianza que ciertos precursores de NAD+ pueden elevar los biomarcadores de NAD+ en humanos. Todavía no podemos decir que elevar esos biomarcadores aumente de manera confiable la energía diaria, mejore la cognición, restaure la función mitocondrial, revierta el envejecimiento o extienda la vida humana. Esas son afirmaciones mucho más grandes.
NAD+ vs. NMN vs. NR: ¿Cuál es la diferencia?
Estos compuestos a menudo se agrupan, pero no son intercambiables.
NAD+
NAD+ es la coenzima final que tus células realmente utilizan. Las cápsulas de NAD+ estándar de Neurogan Health proporcionan 900 mg de NAD+ por porción y están probadas por terceros para garantizar su pureza y potencia. También hay una opción de NAD+ liposomal que proporciona 500 mg por porción.
NMN
El NMN es un precursor directo del NAD+. Tu cuerpo puede usar el NMN en vías que finalmente producen NAD+. Los ensayos de NMN en humanos han probado varias cantidades, incluyendo 250, 300, 600 y 900 mg por día [1, 2]. Neurogan Health ofrece varios formatos de NMN, incluyendo cápsulas de NMN de 500 mg, cápsulas de NMN de mayor potencia de 900 mg y cápsulas de NMN liposomal.
NR
NR (Nicotinamida Ribósido) es otro precursor de NAD+ relacionado con la vitamina B3. Estudios en humanos muestran que la NR oral puede aumentar los metabolitos de NAD+ [3]. La mayor parte de la evidencia publicada ha involucrado ingredientes de NR de marca y/o relaciones industriales, lo que subraya la necesidad de ensayos más grandes, a largo plazo y replicados de forma independiente.
¿Cuál es mejor?
Actualmente no tenemos suficiente evidencia humana de alta calidad para declarar que NAD+, NMN o NR sean universalmente superiores. Estos productos a menudo se comercializan como si el debate ya estuviera resuelto. No lo está.
¿Funciona el NAD+ oral?
Esta es una pregunta sorprendentemente difícil de responder.
Existen suplementos orales directos de NAD+, pero la literatura clínica en humanos está mucho más desarrollada para precursores de NAD+ como NMN y NR. Por lo tanto, no debemos tomar la evidencia que muestra que el NMN eleva el NAD+ en sangre y asumir automáticamente que lo mismo ocurre con el NAD+ oral directo. Son intervenciones diferentes.
Los NIH también hacen un punto importante sobre el NAD dietético: el NAD y el NADP consumidos en los alimentos se convierten en nicotinamida en el intestino antes de ser absorbidos.
La investigación sobre la administración de suplementos de NAD+ continúa, incluidas formulaciones diseñadas para una mejor absorción. Por ahora, más evidencia humana directa muestra aumentos en los biomarcadores relacionados con NAD a partir de la suplementación con NMN y NR que del propio NAD+ oral convencional.
¿Cuánto NAD+ o NMN debes tomar?
No existe una dosis universal establecida de NAD+ o NMN para la "salud mitocondrial". Eso es lo más importante que hay que entender antes de mirar cualquier número.
La investigación sobre NMN en humanos ha incluido 250 mg/día durante 12 semanas en adultos mayores, y 300, 600 y 900 mg/día durante 60 días en adultos de 40 a 65 años [1, 2].
Esas son dosis de investigación, no las cantidades diarias recomendadas oficiales. En el estudio de 300 a 900 mg, las dosis más altas produjeron mayores cambios en el NAD sanguíneo en general, pero las respuestas individuales variaron considerablemente [2]. Eso significa que "más" no debe significar automáticamente "mejor".
Los tamaños de las porciones de los productos no significan que sean dosis óptimas clínicamente establecidas. Por ejemplo, las cápsulas de NMN de 500 mg de Neurogan Health ofrecen 500 mg por porción, mientras que sus cápsulas de NMN de mayor potencia contienen 900 mg por cápsula. Esos números te indican cuánto NMN hay en el producto. No significan que 500 o 900 mg sea la cantidad ideal para todos.
¿El NAD+ mejora la función cerebral?
El cerebro tiene altas demandas de energía, por lo que el metabolismo del NAD+ es realmente relevante para la función cerebral. Eso no significa que se haya demostrado que la suplementación con NAD+ haga que las personas sean más agudas o que revierta el envejecimiento cognitivo.
Un ensayo aleatorizado controlado con placebo estudió el NR en adultos mayores con deterioro cognitivo leve. El NR aumentó sustancialmente el NAD+ en sangre, pero los investigadores no encontraron una mejora en la cognición durante el estudio [3].
Este es un ejemplo útil de por qué los biomarcadores y los resultados clínicos deben mantenerse separados. Un suplemento puede cambiar con éxito el marcador biológico al que apunta sin cambiar necesariamente cómo se siente o funciona una persona en el día a día.
La investigación sobre el metabolismo del NAD+ y el envejecimiento neurológico sigue activa, pero las afirmaciones sobre la memoria, la concentración o el rejuvenecimiento cognitivo deben mantenerse conservadoras por ahora.
NAD+ vs. CoQ10: ¿Cuál es mejor para las mitocondrias?
Ninguno es simplemente "mejor". El NAD+/NADH y la CoQ10 desempeñan diferentes funciones en el metabolismo energético mitocondrial. El NAD+/NADH ayuda a transferir electrones generados durante el metabolismo de los nutrientes, mientras que la CoQ10 ayuda a transportar electrones entre los complejos proteicos dentro de la cadena de transporte de electrones mitocondrial.
Son parte de la maquinaria relacionada, pero no realizan el mismo trabajo. La elección entre ellos no debe basarse en afirmaciones como "el NAD+ es para la longevidad, mientras que la CoQ10 es para la energía". La fisiología humana es más complicada que eso.
¿Se pueden tomar NAD+ y CoQ10 juntos?
NAD+ y CoQ10 operan en diferentes puntos del metabolismo energético celular y no son compuestos intrínsecamente opuestos. Pero la investigación sobre si su combinación crea una "sinergia" mitocondrial especial en adultos sanos es limitada.
Si tomas medicamentos recetados o controlas una condición de salud, revisa tu rutina de suplementos con tu proveedor de atención médica en lugar de asumir que los suplementos disponibles individualmente están bien para combinar automáticamente. La FDA advierte específicamente que los suplementos dietéticos pueden interactuar con medicamentos y con otros suplementos.
¿Cuáles son las desventajas de los suplementos de NAD+?
La mayoría de los ensayos a corto plazo con NMN y NR en humanos han reportado una tolerabilidad bastante buena, pero tienen algunas limitaciones.
No tenemos décadas de datos de seguridad
Muchos ensayos de NAD+ en humanos duran semanas o meses. Esto es útil para juzgar la tolerabilidad a corto plazo, pero nos dice mucho menos sobre el consumo continuo de suplementos de NAD de alta dosis durante décadas.
Un NAD+ más alto no garantiza una mejor salud
Esta puede ser la limitación más importante. Los estudios han demostrado que los biomarcadores de NAD+ pueden aumentar sin ninguna mejora correspondiente en el resultado clínico real que se está estudiando.
La biología del NAD+ es compleja
El NAD+ participa en cientos de reacciones enzimáticas, razón por la cual los investigadores están interesados en él, y también es la razón por la que "más NAD+ es siempre mejor" es una simplificación excesiva.
Los suplementos pueden interactuar con tu rutina general
Los suplementos pueden interactuar con medicamentos, otros suplementos, afecciones médicas e incluso pruebas de laboratorio. La FDA recomienda hablar sobre el uso de suplementos con un profesional de la salud, especialmente si hay medicamentos o condiciones de salud involucradas.
Cómo elegir un suplemento de NAD+ o NMN de calidad
Una vez que hayas decidido qué compuesto relacionado con NAD te interesa, la siguiente pregunta es la calidad.
El ingrediente activo exacto
La etiqueta debe indicar claramente si estás obteniendo NAD+, NMN, NR, niacina o algo más. "Potenciador de NAD" por sí solo no es lo suficientemente específico.
Cantidad por porción
Revisa el panel de Información del Suplemento en lugar de confiar en los números impresos de forma destacada en la parte frontal de la botella.
Pruebas de terceros
Las pruebas ayudan a confirmar que lo que realmente hay dentro de la botella coincide con lo que se supone que debe haber. Neurogan Health publica los resultados de laboratorio de sus productos NAD+ y NMN y afirma que estos productos se someten a pruebas de terceros para verificar su pureza y potencia.
Un Certificado de Análisis
Un COA, o un informe de laboratorio accesible, te brinda mucha más información que una insignia genérica de "probado en laboratorio". Busca pruebas de identidad, potencia, pureza y contaminantes, según corresponda.
Formulación sencilla
Más ingredientes no hacen automáticamente que un producto de NAD+ sea mejor. Una fórmula sencilla también facilita la comprensión de lo que estás tomando exactamente.
Afirmaciones realistas
Desconfía de los productos que prometen revertir el envejecimiento, reparar todo el daño mitocondrial, aumentar drásticamente la esperanza de vida, curar la fatiga o prevenir enfermedades. La FDA no aprueba los suplementos dietéticos en cuanto a seguridad y eficacia antes de que salgan al mercado, y las afirmaciones de tratamiento de enfermedades pueden hacer que un producto comercializado como suplemento se regule como medicamento.
¿Se pueden apoyar las mitocondrias sin suplementos de NAD+?
Absolutamente. La suplementación es solo una pequeña parte de la salud mitocondrial.
La actividad física regular es una de las formas más establecidas de influir en la adaptación mitocondrial. Tanto el ejercicio aeróbico como el entrenamiento de resistencia crean demandas metabólicas que animan a tu cuerpo a adaptarse.
Otros fundamentos incluyen dormir lo suficiente, comer suficiente proteína, obtener vitaminas y minerales adecuados, mantener la salud metabólica, evitar fumar, mantenerse físicamente activo y llevar una dieta variada y rica en nutrientes.
Tu cuerpo también produce NAD+ a partir de precursores dietéticos. Los alimentos que contienen niacina incluyen aves, carne de res, pescado, nueces, legumbres, granos y alimentos fortificados. El triptófano de las proteínas dietéticas también puede apoyar la producción de NAD+.
Los suplementos deben complementar estos principios básicos, no reemplazarlos.
Entonces, ¿el NAD+ ayuda a tus mitocondrias?
Sí, biológicamente.
El NAD+ es esencial para el metabolismo mitocondrial normal. Ayuda a transportar los electrones generados durante el metabolismo de los nutrientes y apoya la cadena de reacciones que las mitocondrias utilizan para producir ATP. El NAD+ también participa en vías de señalización y regulación relacionadas con el mantenimiento celular.
La cuestión de la suplementación es más complicada. Los estudios en humanos demuestran que el NMN y el NR pueden aumentar los biomarcadores de NAD+ [1, 2, 3]. Lo que aún no tenemos es una evidencia igualmente sólida que demuestre que el aumento de NAD+ mejora consistentemente la función mitocondrial, la energía, la cognición o la longevidad en personas sanas.
Por eso consideramos el apoyo de NAD+ como un área en crecimiento de la ciencia nutricional, en lugar de una ecuación antienvejecimiento resuelta.
Si estás explorando esta categoría, comienza por comprender si estás comprando NAD+ directo o un precursor de NAD+, verifica la dosis real, busca pruebas transparentes de terceros y mantén tus expectativas ligadas a lo que la investigación humana ha demostrado hasta ahora.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el NAD+ y qué hace en las mitocondrias?
El NAD+ es una coenzima necesaria para el metabolismo energético celular. Acepta electrones durante las reacciones metabólicas y se convierte en NADH. Luego, el NADH puede entregar esos electrones a la cadena de transporte de electrones mitocondrial, ayudando a la producción de ATP.
¿El NAD+ te da energía?
No de la misma manera que las calorías o la cafeína pueden hacerte sentir energizado. El NAD+ participa en los procesos bioquímicos que tus células utilizan para convertir los nutrientes en ATP. Es parte del metabolismo energético celular, no un estimulante.
¿Disminuye el NAD+ con la edad?
Las investigaciones indican que el metabolismo del NAD+ cambia con el envejecimiento y las concentraciones de NAD+ pueden disminuir en ciertos tejidos. La magnitud del cambio varía según el tejido, el estado metabólico y otros factores.
¿Es el NAD+ simplemente vitamina B3?
No. Los compuestos de vitamina B3 como el ácido nicotínico y la nicotinamida pueden convertirse en NAD, pero el NAD+ en sí mismo es una coenzima utilizada en todo el metabolismo celular.
¿Cuál es la diferencia entre NAD+ y NMN?
El NAD+ es la coenzima que tus células realmente utilizan. El NMN es un precursor que las células pueden convertir en NAD+. Ensayos en humanos muestran que el NMN oral puede aumentar los niveles de NAD+ en sangre [1, 2].
¿Cuál es mejor, NAD+ o CoQ10?
Ninguno es universalmente mejor, ya que realizan funciones diferentes. NAD+/NADH transporta electrones durante el metabolismo, mientras que CoQ10 transfiere electrones dentro de la cadena de transporte de electrones mitocondrial.
¿Puedo tomar NAD+ y CoQ10 juntos?
Desempeñan diferentes roles en el metabolismo energético celular, pero la evidencia humana sólida de beneficios especiales al combinarlos es limitada. Consulta cualquier combinación con un profesional de la salud si tomas medicamentos o tienes alguna condición de salud.
¿Cuál es la mejor forma de NAD+ para tomar?
No hay suficiente evidencia comparativa en humanos para nombrar una forma universalmente mejor. El NAD+ directo, el NMN y el NR son compuestos diferentes. El NMN y el NR actualmente tienen más evidencia clínica humana que muestra aumentos en los biomarcadores relacionados con el NAD.
¿Funciona el NAD+ oral?
El NAD+ oral directo se ha estudiado menos extensamente en humanos que los precursores orales de NAD+ como el NMN y el NR. La evidencia del NMN o NR no debe usarse automáticamente para afirmar que el NAD+ oral directo se comporta de la misma manera.
¿Cuál es la desventaja de tomar NAD+?
Las principales limitaciones son los datos incompletos de seguridad a largo plazo, la traducción incierta de biomarcadores de NAD+ más altos a beneficios significativos para la salud, y la posibilidad de interacciones con medicamentos u otros suplementos. La evidencia humana no establece la suplementación con NAD+ como una forma de revertir el envejecimiento.
¿Es seguro tomar NAD+ todos los días?
Los compuestos relacionados con el NAD se han tolerado generalmente bien en ensayos humanos de corta duración, pero la evidencia a largo plazo es más limitada. Sigue la etiqueta del producto y habla con tu proveedor de atención médica sobre la suplementación regular, especialmente si usas medicamentos o manejas una condición de salud.
¿Cómo puedo mejorar la salud mitocondrial de forma natural?
El ejercicio regular, el sueño adecuado, una buena nutrición, evitar fumar y mantener la salud metabólica apoyan la función mitocondrial normal. Una dieta variada también proporciona niacina y triptófano que tu cuerpo puede usar para producir NAD+.[1]
Referencias
-
Morifuji, M., Higashi, S., Ebihara, S., & Nagata, M. (2024). La ingestión de β-nicotinamida mononucleótido aumentó los niveles de NAD en sangre, mantuvo la velocidad de caminata y mejoró la calidad del sueño en adultos mayores en un estudio doble ciego aleatorizado y controlado con placebo. GeroScience, 46(5), 4671–4688.
-
Kuerec, A. H., Wang, W., Fokke, K. D. M., Yi, L., Lin, Z., Vaidya, A., Pendse, S., Thasma, S., Andhalkar, N., Avhad, G., Kumbhar, V., & Maier, A. B. (2025). Asociación entre los niveles de nicotinamida adenina dinucleótido en sangre y los parámetros de laboratorio sanguíneos al inicio y después de la suplementación con mononucleótido de nicotinamida en individuos sanos de mediana edad: Análisis post hoc de un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. GeroScience. Publicación anticipada en línea.
-
Orr, M. E., Kotkowski, E., Ramirez, P., Bair-Kelps, D., Liu, Q., Brenner, C., Schmidt, M. S., Fox, P. T., Larbi, A., Tan, C., Wong, G., Gelfond, J., Frost, B., Espinoza, S., Musi, N., & Powers, B. (2024). Un ensayo aleatorizado controlado con placebo de ribósido de nicotinamida en adultos mayores con deterioro cognitivo leve. GeroScience, 46(1), 665–682.
-
Institutos Nacionales de Salud, Oficina de Suplementos Dietéticos. (18 de noviembre de 2022). Niacina: Hoja informativa para profesionales de la salud.
-
Lotti, S., Pagliai, G., Colombini, B., Sofi, F., & Dinu, M. (2022). Diferencias de cronotipo en la ingesta de energía, parámetros de riesgo cardiometabólico, cáncer y depresión: una revisión sistemática con metaanálisis de estudios observacionales. Avances en Nutrición, 13(1), 269-281.
