Los suplementos senolíticos ayudan al cuerpo a eliminar las células senescentes , es decir, las células que han dejado de funcionar correctamente, pero que no mueren como deberían. Estas "células zombi" se acumulan naturalmente durante el proceso de envejecimiento y, con el tiempo, interfieren con la función de las células sanas.
Es posible que te encuentres con estos suplementos en mezclas como quercetina + fisetina, fisetina + apigenina y fisetina + piperina.
Estas mezclas están diseñadas para potenciar los efectos de la senescencia celular al actuar sobre diferentes vías biológicas o mejorar la absorción. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir a mezclas para promover un envejecimiento saludable. Se puede usar quercetina o fisetina puras y aprovechar algunos de sus beneficios senolíticos.
Pero vale la pena señalar que las mezclas centradas en senolíticos no están destinadas a tomarse a diario.
En cambio, los expertos sugieren tomarlos dos días consecutivos una vez al mes para obtener un potente refuerzo senolítico de una sola vez y luego dar tiempo al cuerpo para recuperarse y responder. Quienes buscan un refuerzo diario pueden usar compuestos de un solo ingrediente con propiedades senolíticas en dosis más bajas a diario.
Los mejores compuestos sinolíticos
La fisetina , la quercetina y la apigenina son los mejores compuestos senolíticos, pero hemos elaborado una tabla de ingredientes naturales que se encuentran en alimentos y compuestos basados en medicamentos utilizados en investigaciones como compuestos senolíticos prometedores y cómo funcionan para brindarle una imagen más amplia de lo que actualmente se sabe que funciona en la senescencia celular.
Estos compuestos actúan apuntando directamente a las células senescentes y eliminándolas o bien apoyando la limpieza celular (reduciendo las señales celulares dañinas).
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Compuesto |
Fuente |
Cómo funciona |
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Fisetina |
Fresas, manzanas, caquis |
Actúa sobre las células senescentes y las elimina. Además, posee altas propiedades antioxidantes que favorecen una inflamación saludable [ 1 ]. |
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Quercetina |
Manzanas, cebollas, té verde |
Funciona con otros compuestos como la fisetina para eliminar las células senescentes y tiene una alta actividad antioxidante [ 2 ]. |
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Apigenina |
Manzanilla, perejil, apio |
Favorece la limpieza celular (autofagia) y se utiliza en combinación con compuestos senolíticos para potenciar sus efectos [ 3 ]. |
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Piperlongumine |
pimienta larga |
Provoca estrés en las células senescentes, lo que conduce a su muerte [ 4 ]. |
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Dasatinib |
Un medicamento recetado contra el cáncer |
Actúa sobre tipos específicos de células senescentes. No está disponible como suplemento ni medicamento de venta libre [ 5 ]. |
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Navitoclax |
Compuesto farmacológico (solo en investigación) |
Bloquea las proteínas que ayudan a las células senescentes a sobrevivir [ 6 ]. |
Los mejores suplementos senolíticos de 2025
Fisetina de Neurogan Health 500 mg
Nuestras cápsulas de fisetina pura son ideales para principiantes que buscan un senolítico simple y específico, sin complicaciones adicionales, lo que lo convierte en una fácil incorporación a los regímenes de suplementos de la mayoría de las personas.
Utilizamos el árbol de cera japonés (Rhus succundea) como fuente de nuestra fisetina, ya que es una planta rica y pura. Está altamente refinada hasta obtener un polvo amarillo puro y encapsulada en cápsulas veganas para una dosificación conveniente.
Si bien puedes tomar este compuesto senolítico a diario, algunos prefieren un protocolo de “rápido y fuga”, que implica tomar fisetina 2 días al mes.
Fisetina liposomal de Neurogan Health 1000 mg
Nuestra fisetina liposomal es ideal para aquellos que buscan una mayor concentración de fisetina.
Nuestra fisetina de origen natural está envuelta en una capa lipídica de origen vegetal, que protege el compuesto activo de la descomposición del sistema digestivo, lo que significa que termina con niveles más altos de fisetina en el torrente sanguíneo.
Debido a que se trata de una dosis más alta, las personas que buscan obtener los beneficios senolíticos de la fisetina tomarán fisetina liposomal de manera intermitente en lugar de usarla a diario.
LILICARE Fisetina Liposomal 1200 mg
La fisetina liposomal de Lilicare es un complejo antioxidante y senolítico integral. Combina 1200 mg de fisetina liposomal con quercetina, resveratrol, extracto de té verde y una mezcla antioxidante patentada para favorecer la salud cerebral y celular, todo en una sola cápsula.
Este producto se puede tomar diariamente como apoyo antioxidante, pero es mejor usarlo de forma intermitente para la senescencia celular.
Si ya tienes una combinación de suplementos bien definida, deberías revisar con atención la lista de ingredientes para asegurarte de no excederte con otros suplementos de tu rutina o de no crear una interacción negativa. Si bien los suplementos todo en uno pueden ser prácticos, requieren un poco más de precisión para asegurarte de tomar todos los compuestos en las dosis adecuadas para tus objetivos.
Activador senolítico Life Extension
Life Extension es una marca de suplementos reconocida por su dosificación basada en la evidencia y sus altos estándares de fabricación. Este activador senolítico combina teaflavinas de té negro, apigenina y formas ultraabsorbibles de quercetina y fisetina para ayudar a controlar las células senescentes.
Debido a la naturaleza específica de este suplemento, es mejor seguir la guía de uso de Life Extension, que recomienda tomar este suplemento solo una vez por semana.
Encapsulaciones puras Quercetina 500 mg
La quercetina es un flavonoide natural presente en los alimentos. A menudo se combina con la fisetina, ya que también contribuye de forma similar a una depuración senolítica saludable. Además, tiene la ventaja única de regular la histamina [7].
Puedes tomar quercetina a diario para reforzar tus defensas antioxidantes e inmunitarias. Para uso senolítico, suele combinarse con otros compuestos y usarse de forma intermitente (2-3 días al mes).
La quercetina se puede tomar a diario para reforzar el sistema inmunitario y los antioxidantes. Para uso senolítico, suele combinarse con otros compuestos y usarse de forma intermitente (p. ej., 2 o 3 días al mes).
Cenffitio Apigenina Liposomal 500 mg Cápsulas Blandas
Esta es una mezcla liposomal de apigenina más flavonoides diseñada para apoyar el proceso natural de limpieza celular del cuerpo para un envejecimiento saludable.
La apigenina es el compuesto más comúnmente asociado con las flores de manzanilla, lo que le confiere efectos calmantes y somnolientos, pero también es excelente para apoyar la salud del cerebro gracias a sus niveles de antioxidantes.
La apigenina se puede tomar a diario (o por la noche para favorecer el sueño). Para fines senolíticos, suele combinarse con fisetina o quercetina y se usa de 2 a 3 veces al mes.
¿Cuál es el mejor suplemento senolítico?
Si bien existen muchas opciones potentes de suplementos senolíticos, sostenemos que nuestro Fisetin 500 mg se destaca como uno de los mejores y más versátiles suplementos para la mayoría de las personas.
Con 500 mg por cápsula, obtienes una dosis de fisetina respaldada por investigaciones que se adapta perfectamente a casi cualquier rutina.
Las mezclas senolíticas pueden ser convenientes, pero requieren más atención en la dosis y las combinaciones de ingredientes para asegurarse de que funcionarán bien con el resto de los suplementos.
Más importante aún, es fundamental tener en cuenta que los compuestos senolíticos no son una solución rápida para el envejecimiento. Sin embargo, con el tiempo, pueden contribuir a la capacidad del cuerpo para mantenerse sano y con mayor agudeza visual a nivel celular durante más tiempo.
Los mejores compuestos dirigidos a las células senescentes
Algunos de los compuestos senolíticos naturales mejor estudiados incluyen la fisetina, la quercetina y la apigenina, flavonoides derivados de plantas con alta actividad antioxidante.
No todos los suplementos senolíticos están diseñados para tomarse a diario. Algunas de las fórmulas más potentes funcionan mejor con el método de dosificación intermitente, un protocolo que consiste en tomarlos de 1 a 3 días consecutivos y luego hacer una pausa de varias semanas. La idea es darle al cuerpo la oportunidad de eliminar las células senescentes afectadas y recuperarse de forma natural.
Algunos de nuestros compuestos senolíticos favoritos en fórmulas de un solo ingrediente, como fisetina, quercetina y apigenina, se pueden usar a diario en dosis más bajas por su apoyo antioxidante, pero debes tener más cuidado con las mezclas senolíticas y asegurarte de usar estos productos como se indica en la etiqueta.
Tenga en cuenta que todos los compuestos y suplementos mencionados son para apoyar la salud celular y no son medicamentos para tratar o aliviar enfermedades. Si tiene alguna duda, le recomendamos consultar con un profesional de la salud para obtener asesoramiento más personalizado.
Recursos:
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Huard, CA, Gao, X., Dey Hazra, ME, Dey Hazra, RO, Lebsock, K., Easley, JT, ... y Huard, J. (2023). Efectos del tratamiento con fisetina en la senescencia celular de diversos tejidos y órganos de ovejas viejas. Antioxidantes , 12 (8), 1646.
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Yousefzadeh, MJ, Zhu, YI, McGowan, SJ, Angelini, L., Fuhrmann-Stroissnigg, H., Xu, M., ... y Niedernhofer, LJ (2018). La fisetina es un senoterapéutico que prolonga la salud y la esperanza de vida. EBioMedicine , 36 , 18-28.
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Yan, X., Qi, M., Li, P., Zhan, Y. y Shao, H. (2017). Apigenina en la terapia contra el cáncer: Efectos anticancerígenos y mecanismos de acción. Cell & Bioscience , 7 , 1-16.
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Wang, Y., Chang, J., Liu, X., Zhang, X., Zhang, S., Zhang, X., ... y Zheng, G. (2016). Descubrimiento de la piperlongumina como posible nueva vía para el desarrollo de agentes senolíticos. Aging (Albany, NY) , 8 (11), 2915.
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Hickson, LJ, Prata, LGL, Bobart, SA, Evans, TK, Giorgadze, N., Hashmi, SK, ... y Kirkland, JL (2019). Los senolíticos reducen las células senescentes en humanos: Informe preliminar de un ensayo clínico de dasatinib más quercetina en personas con enfermedad renal diabética. EBioMedicine , 47 , 446-456.
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Zhu, YI, Tchkonia, T., Fuhrmann‐Stroissnigg, H., Dai, HM, Ling, YY, Stout, MB, ... y Kirkland, JL (2016). Identificación de un nuevo agente senolítico, navitoclax, dirigido a la familia Bcl‐2 de factores antiapoptóticos. Aging cell, 15(3), 428-435.
