La quercetina es un tipo de flavonoide, una clase de compuestos de origen vegetal conocidos por sus propiedades antioxidantes. A diferencia de los aminoácidos y las proteínas, que son componentes básicos de las células, los flavonoides como la quercetina forman parte del mecanismo de defensa de la planta. Protegen a las plantas del estrés ambiental y pueden contribuir a sus colores.
El principal reclamo de fama de la quercetina como suplemento proviene de su capacidad antioxidante. Los antioxidantes protegen nuestras células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que pueden provocar daño celular y contribuir al envejecimiento y diversas enfermedades.
Además de esto, se está investigando cómo la quercetina puede influir en los procesos inflamatorios naturales del cuerpo. Estos procesos son parte de la respuesta normal del cuerpo a diversos factores estresantes. Mantener un estilo de vida equilibrado, incluida una dieta saludable, es clave para el bienestar general, y los suplementos de quercetina pueden ser una valiosa adición para quienes buscan complementar su ingesta dietética de este flavonoide.
Nuestra guía le presentará los mejores suplementos de quercetina de marcas confiables en el mercado, enfatizando la importancia de la calidad y el cumplimiento de la FDA. Nuestro objetivo es brindarte el conocimiento para que tomes una decisión informada sobre la inclusión de quercetina en tu rutina de bienestar, siempre en conjunto con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
Los 10 mejores suplementos de quercetina
Hemos seleccionado cuidadosamente los mejores suplementos de quercetina, destacando los productos de marcas confiables conocidas por su compromiso con la calidad y su promesa a los clientes. Esta guía es su fuente concisa y confiable para elegir el suplemento de quercetina que mejor se adapte a su estilo de vida.
1. Neurogan Health: cápsulas de quercetina
Encontrar productos que brinden pureza sin aditivos innecesarios a veces puede ser un desafío, pero ahí es donde brillan nuestras cápsulas de quercetina pura . Diseñadas para quienes aprecian la esencia pura de los suplementos para la salud, estas cápsulas son simples pero efectivas.
Cada cápsula, apta para veganos, contiene una cantidad sustancial de 500 mg de quercetina pura para un impulso antioxidante potente y conveniente para su dieta. Esta sencilla formulación es ideal para los entusiastas de la salud interesados en experimentar los beneficios de la quercetina en su forma pura. Sin otros ingredientes ni rellenos, solo el poder puro de la quercetina.
Estas cápsulas de quercetina son perfectas para quienes aman personalizar su ingesta de suplementos.
La forma pura de quercetina permite un control preciso de la dosis y facilita la acumulación de suplementos. Puede combinar fácilmente estas cápsulas con otros suplementos para crear un régimen que se adapte a sus objetivos de salud específicos.
Producidas en una instalación con certificación GMP en San Diego, estas cápsulas cumplen con los altos estándares de calidad y seguridad de fabricación. Esta certificación añade una capa adicional de confianza y tranquilidad, sabiendo que el producto se fabrica siguiendo cuidadosamente los estándares de la industria.
Precio: $23.00
Mg de quercetina por porción: 500 mg
Cantidad: 90 cápsulas
Otros ingredientes:
- Celulosa Vegetal (Cápsula)
Ventajas:
- El contenido de quercetina pura es ideal para una suplementación personalizada
- Sin rellenos ni aditivos
- Precio asequible
- Producción certificada GMP
Contras:
- Centrarse en un solo ingrediente puede no ser lo suficientemente completo para algunas personas
- Sabor y tragabilidad de cápsulas grandes.
2. Neurogan Health: fórmula de células sanas todo en uno
El producto de vitalidad celular todo en uno de Neurogan Health , que contiene transresveratrol, fisetina, quercetina, pterostilbeno, pirroloquinolina quinona (PQQ) y espermidina, se destaca como una fórmula completa para apoyar la salud celular durante el proceso de envejecimiento.
La inclusión de quercetina en esta mezcla es estratégica. Proporciona sus beneficios antioxidantes inherentes y complementa los demás ingredientes.
Por ejemplo, se ha demostrado que la quercetina y el resveratrol trabajan juntos para mejorar la eficacia de cada uno, particularmente para apoyar la salud cardiovascular y la función celular [ 1 ].
Además, la capacidad de la quercetina para modular la inflamación añade una dimensión esencial al suplemento, ya que la inflamación crónica puede ser una barrera para la vitalidad celular, especialmente con el envejecimiento.
Precio: $40
Mg de quercetina por porción: 50 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- Celulosa Vegetal (Cápsula)
- Trans-Resveratrol
- Fisetina
- pterostilbeno
- Pirroloquinolina quinona
- espermidina
Ventajas:
- Apoyo integral para las células envejecidas.
- Efectos sinérgicos
- La comodidad de obtener varios compuestos clave a la vez
- Precio asequible
- Producción certificada GMP
Contras:
- Formulación compleja, que puede resultar difícil de entender cómo los componentes pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos.
- Fórmulas integrales como esta pueden costar más que los suplementos de un solo ingrediente
- Sabor y tragabilidad de cápsulas grandes.
3. Salud de Neurogan: Pterostilbeno+
Otro complemento alimenticio formulado para un envejecimiento saludable son las cápsulas de Ptersotilbeno+ de Neurogan Health .
El pterostilbeno es la estrella del espectáculo, pero está respaldado por trans-resveratrol y quercetina complementarios para una mezcla sinérgica que apunta a aspectos clave de la salud celular y el bienestar cardiovascular.
El ingrediente estrella, el pterostilbeno, es un compuesto similar al resveratrol pero con una biodisponibilidad potencialmente mayor. Es conocido por sus propiedades antioxidantes, que apoyan la salud del corazón y ayudan en los procesos de reparación celular del cuerpo, que son cruciales para un envejecimiento saludable.
La quercetina ayuda a mantener una respuesta inflamatoria saludable y apoya el sistema cardiovascular en general. Su inclusión mejora la absorción y eficacia tanto del pterostilbeno como del resveratrol.
La combinación de estos tres ingredientes crea una fórmula dinámica para abordar las necesidades de los cuerpos que envejecen, particularmente en lo que respecta a la salud del corazón.
Precio: $30
Mg de quercetina por porción: 160 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- Celulosa Vegetal (Cápsula)
- pterostilbeno
- transresveratrol
- Apoyo enfocado a la salud del corazón
- Efectos sinérgicos
- La comodidad de obtener varios compuestos clave a la vez
- Alta biodisponibilidad
- Precio asequible
- Producción certificada GMP
- Formulación compleja, que puede resultar difícil de entender cómo los componentes pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos.
- Fórmulas integrales como esta pueden costar más que los suplementos de un solo ingrediente
- Sabor y tragabilidad de cápsulas grandes.
4. Thorne: fitosoma de quercetina
Thorne Quercetin Phytosome es un suplemento dietético diseñado para ayudar a las personas que sufren síntomas de alergia.
Su formulación se basa en fitosoma de quercetina, una forma única de quercetina unida a fosfolípidos (grasas), que se cree que mejora la biodisponibilidad de la quercetina mediante la absorción.
Cada cápsula contiene 250 mg de fitosoma de quercetina. La dosis recomendada es una cápsula dos o tres veces al día. Este programa de dosificación frecuente es necesario para mantener niveles constantes de quercetina en el cuerpo durante todo el día. Sin embargo, algunos usuarios pueden encontrar inconveniente o fácil de olvidar la necesidad de tomar varias cápsulas al día.
Con un precio de alrededor de $ 38 por una botella de 60 cápsulas, el fitosoma de quercetina de Thorne puede considerarse en el extremo superior del mercado de suplementos. Para quienes toman la dosis máxima recomendada, un solo frasco durará sólo 20 días, lo que podría aumentar los costos mensuales.
En general, el fitosoma de quercetina Thorne es un producto de calidad con una forma avanzada de quercetina para una mejor absorción. Si bien ofrece los beneficios potenciales de una mayor absorción, la necesidad de dosificaciones frecuentes y su precio más alto son factores a considerar.
Precio: $38
Mg de quercetina por porción: 250 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- leucina
- Celulosa microcristalina
- Cápsula de hipromelosa
- Dióxido de silicio
Ventajas:
- Ingrediente activo único
- Biodisponibilidad mejorada
- Garantía de calidad de una marca reconocida.
Contras:
- Se requiere dosificación frecuente
- Menor quercetina por cápsula.
- Gasto mensual costoso por la suplementación regular con quercetina
5. Doble Madera: Quercetina Con Bromelina
El suplemento de quercetina con bromelina de Double Wood es un producto combinado diseñado para ofrecer los beneficios para la salud de la quercetina y la bromelina. Con un precio de $24,95, ofrece una opción asequible en el mercado de suplementos.
Cada porción, que consta de dos cápsulas, aporta 1000 mg de quercetina y 200 mg de bromelina. Esta relación de dosificación está formulada para maximizar los beneficios potenciales de ambos componentes.
La bromelina es un complejo enzimático derivado de la piña. Es conocido por su capacidad para ayudar en la digestión y absorción de proteínas. Además, la bromelina ha sido estudiada por sus propiedades antiinflamatorias y su potencial para mejorar la absorción y eficacia de la quercetina, lo que la convierte en una valiosa adición a este suplemento.
Precio: $24.95
Mg de quercetina por porción: 1000 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- bromelina
- Cápsula de hipromelosa
- Harina de arroz
- estearato vegetal
Ventajas:
- Potente combinación
- Dosis altas de quercetina
- Asequibilidad
- Efectos sinérgicos
Contras:
- Tamaño de cápsula y dosis.
- Alergias a la bromelina
6. Triquetra: Quercetina completa con Zinc
Triquetra Quercetin Complete with Zinc parece ser un producto cuidadosamente formulado, que combina quercetina con otros ingredientes de apoyo para combatir los síntomas de la alergia. Presenta una forma patentada única de quercetina, pendiente de patente, conocida como QuerceFit™, junto con vitamina C, zinc y bromelina.
Si bien la dosis por cápsula es baja, la composición general del suplemento y su precio moderado ($ 26,99 por una botella de 60 cápsulas) lo convierten en una opción viable para quienes buscan apoyo para las alergias.
Precio: $26.99
Mg de quercetina por porción: 250 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- Vitamina C (ácido L-asórbico)
- Zinc
- bromelina
- Cápsula de hipromelosa
Ventajas:
- Ingredientes sinérgicos
- Centrarse en el apoyo a las alergias
- QuerceFit para una posible absorción mejorada
Contras:
- Una dosis más baja de quercetina.
- Fórmulas propias y transparencia
- Alergias a la bromelina
7. Encapsulaciones puras: quercetina
Pure Encapsulations Quercetin es un suplemento sencillo y de primera calidad que proporciona quercetina pura en una cápsula apta para veganos.
Estos suplementos cuestan $ 48,40 por un suministro de cápsulas de quercetina para un mes. Obtienes 60 cápsulas en total; cada porción, que consta de dos cápsulas, proporciona 500 mg de quercetina.
La fórmula del suplemento es sencilla y se centra únicamente en proporcionar una dosis pura de quercetina. Esta simplicidad es ideal para aquellos que prefieren un enfoque sencillo a la suplementación o aquellos interesados en acumular suplementos, donde pueden combinarlos con otros suplementos específicos sin superposiciones ni aditivos innecesarios.
Precio: $48.40
Mg de quercetina por porción: 500 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- Fibra vegetal hipoalergénica
- Cápsula Vegetariana
Ventajas:
- Formulación de quercetina pura
- Ideal para apilar suplementos
Contras:
- Caro
- Frecuencia de dosificación
8. AHORA: Quercetina con Bromelina
NOW Foods Quercetin with Bromelain presenta una opción asequible y bien equilibrada para las personas que buscan mejorar su salud respiratoria e inmunológica. La combinación de quercetina y bromelina tiene como objetivo mejorar la salud respiratoria y apoyar el sistema inmunológico.
Con un precio asequible de $ 21,99, ofrece una mezcla equilibrada de quercetina y bromelina en un frasco de 60 cápsulas, y cada porción (dos cápsulas) proporciona 800 mg de quercetina y 165 mg de bromelina.
NOW Foods es una marca muy conocida en la industria de los suplementos dietéticos, destacada por su amplia gama de productos asequibles y de calidad. Su reputación añade una capa de confianza y confiabilidad a este suplemento.
Precio: $21.99
Mg de quercetina por porción: 800 mg
Cantidad: 60 cápsulas
Otros ingredientes:
- bromelina
- Harina de arroz
- hipromelosa
- Celulosa microcristalina
- Estearato de magnesio
- Dióxido de silicio
Ventajas:
- Asequible
- Marca de confianza
- Combinación sinérgica
Contras:
- Consideración de la alergia a la bromelina
- Frecuencia de dosificación
9. Suplementos a granel: dihidrato de quercetina en polvo
BulkSupplements Quercetin Dihidrato ofrece una dosis significativa de quercetina en una forma de polvo versátil.
Si bien su naturaleza en polvo permite una dosificación flexible, puede presentar algunos inconvenientes relacionados con el sabor, la solubilidad y el almacenamiento. Este producto es una opción sencilla y sencilla para las personas que buscan un suplemento de quercetina pura y que se sienten cómodas con los aspectos prácticos del uso de suplementos en polvo.
El dihidrato de quercetina es una forma particular de quercetina unida a dos moléculas de agua (dihidrato), lo que puede mejorar su estabilidad y absorción en el cuerpo.
Precio: $21.96
Mg de quercetina por porción: 1000 mg
Otros ingredientes: 3,5 onzas
- Ninguno
Ventajas:
- Asequible
- dosis alta
- Dosificación flexible
- Sin alérgenos
Contras:
- La forma en polvo puede ser un inconveniente
- Sabor y solubilidad
10. RenueByScience: lipoquercetina
RenueByScience Lipo Quercetin se comercializa como un suplemento de quercetina liposomal premium, con un precio de $47,95 por una botella de 90 cápsulas. Cada cápsula, que sirve como dosis única, contiene 150 mg de quercetina liposomal.
La quercetina liposomal se refiere a la quercetina que ha sido encapsulada dentro de liposomas: pequeñas esferas hechas de una bicapa de fosfolípidos, similar a las membranas celulares. Se cree que esta tecnología liposomal patentada mejora la absorción y la biodisponibilidad de la quercetina en el cuerpo. Es una forma patentada, lo que significa que la formulación específica es exclusiva de la marca.
Si bien las formulaciones patentadas a veces pueden verse como algo negativo debido a la falta de transparencia sobre las composiciones exactas, RenueByScience generalmente se considera una marca confiable. Sin embargo, los productos patentados suelen tener un precio más alto, posiblemente debido a la formulación y la tecnología únicas involucradas.
Precio: $47.95
Mg de quercetina por porción: 150 mg
Cantidad: 90 cápsulas
Otros ingredientes:
- Celulosa vegetal
- Lecitina de girasol
- Harina de arroz
- Celulosa microcristalina
Ventajas:
- Potencial para una mayor absorción
- Fórmula de un solo ingrediente activo ideal para apilar suplementos
- Sin alérgenos
Contras:
- Alto costo
- Dosis más baja por cápsula
¿Cómo actúa la quercetina?
La quercetina es mejor conocida por sus potentes propiedades antioxidantes, muy importantes en los suplementos que apoyan la salud del sistema inmunológico. Es útil pensar en el cuerpo como una ciudad para comprender cómo la quercetina ofrece sus posibles beneficios para la salud.
Al igual que una ciudad, el cuerpo sufre un desgaste debido a las actividades diarias y a factores ambientales. Aquí es donde entran en juego los antioxidantes como la quercetina.
Imagine a los antioxidantes como el equipo de mantenimiento de la ciudad, trabajando para reparar los daños y mantener todo funcionando sin problemas.
Aquí hay tres áreas principales en las que un suplemento de quercetina de alta calidad podría ayudar a que su sistema funcione sin problemas.
- Respaldar las defensas del cuerpo contra los radicales libres: Nuestros cuerpos están expuestos a varios elementos diariamente, lo que puede conducir a la producción de "radicales libres". Se trata de moléculas inestables que pueden estresar nuestras células, de forma similar a como los factores ambientales pueden afectar a una ciudad. Como antioxidante, la quercetina puede contribuir a las defensas naturales del cuerpo contra los desafíos que plantean estos radicales libres.
- Respaldar el sistema inmunológico El sistema inmunológico es como la fuerza de defensa de la ciudad, protegiéndola contra invasores como virus y bacterias. La quercetina apoya este sistema de defensa, ayudándolo a funcionar de manera más efectiva. Es como dotar a la fuerza de defensa de mejores equipos y entrenamiento.
- Apoyar una inflamación saludable: en respuesta a diversos factores estresantes, como lesiones o infecciones, nuestro cuerpo pasa por un proceso natural que a veces puede ser más intenso de lo necesario. Se descubre que la quercetina desempeña un papel en el apoyo a los procesos naturales del cuerpo. Contribuye a la capacidad del cuerpo para manejar estas respuestas, ayudando a mantener una reacción equilibrada.
Las mejores marcas de quercetina
Acabamos de describir los mejores productos que contienen quercetina como ingrediente principal y ahora nos gustaría destacar algunos de los actores clave en el espacio de los suplementos. Estas principales marcas de quercetina son conocidas por su excepcional atención al cliente, formulaciones innovadoras y rigurosas pruebas de seguridad.
1. Salud de Neurogan
Fundada por la familia Brandrup, Neurogan Health se ha establecido no solo como una marca sino también como un símbolo de confianza y calidad en la industria de la salud y el bienestar. La herencia danesa de la familia inspira la dedicación de la empresa a la pureza, la eficacia y el bienestar.
Con sede en la soleada San Diego, donde se encuentra nuestra instalación certificada cGMP (Buenas prácticas de fabricación actuales), nos aseguramos de que cada producto se cree con el máximo cuidado y atención al detalle.
Cuando se trata de formulación de productos, adoptamos un enfoque con visión de futuro al colaborar con investigadores de la Universidad de Aalborg. Esta asociación se compromete a crear formulaciones bien pensadas y respaldadas por la ciencia.
Una de nuestras fortalezas clave es nuestra capacidad de ofrecer suplementos de alta calidad a un costo asequible mediante la gestión de todo el proceso de producción, embalaje y envío desde nuestras instalaciones de San Diego. Este modelo directo al consumidor mantiene los costos bajos y garantiza un control y una responsabilidad de alta calidad.
2. espina
Thorne es un actor bien establecido en la industria de los suplementos para la salud, reconocido por su compromiso de ofrecer productos de alta calidad. Como marca, Thorne se enfoca en crear suplementos que cumplan con estrictos estándares de pureza y potencia, asegurando que los consumidores reciban productos efectivos y confiables.
Al ofrecer una amplia gama de suplementos, Thorne satisface una amplia gama de necesidades y preferencias de salud. Ya sea para el bienestar general, objetivos de salud específicos o requisitos dietéticos específicos, la línea de productos de Thorne está diseñada para abordar las diversas demandas del consumidor preocupado por su salud.
Con años de experiencia y una sólida reputación, Thorne se ha consolidado como un nombre de confianza en el sector de los suplementos. Sus productos suelen ser recomendados por profesionales de la salud, lo que subraya la credibilidad de la marca y el respeto que inspira en la industria.
Si bien Thorne es reconocida por sus productos de alta calidad y estándares de seguridad, los consumidores deben considerar sus propias necesidades y preferencias de salud al elegir los suplementos. Como ocurre con cualquier marca, las experiencias individuales con los productos Thorne pueden variar.
3. AHORA
NOW Suplementos es una marca ampliamente reconocida en la industria de suplementos para la salud, conocida por su amplia disponibilidad y enfoque para brindar soluciones de salud asequibles. Su gama de productos cubre un amplio espectro de necesidades de salud y bienestar, lo que los convierte en una opción preferida para muchos consumidores.
Una de las fortalezas clave de NOW Supplements es su compromiso de mantener sus productos asequibles. Sus productos se encuentran fácilmente en varios puntos de venta y tiendas en línea, lo que mejora su accesibilidad a una amplia base de clientes, y hace un buen trabajo al lograr un equilibrio entre rentabilidad y calidad, lo que los convierte en una opción práctica para las necesidades diarias de salud y bienestar. .
¿Qué quercetina es mejor tomar?
En última instancia, la elección del suplemento de quercetina debe alinearse con sus objetivos de salud, estilo de vida y cualquier consejo específico de los profesionales de la salud.
Ya sea que opte por cápsulas, liposomales, otras formas patentadas, fórmulas mezcladas o quercetina en polvo, la clave es el uso constante y elegir una dosis que satisfaga sus necesidades de salud y su presupuesto.
Consideraciones de dosificación
Los estudios sobre la dosis eficaz de quercetina son algo limitados y las dosis pueden variar ampliamente. Muchas personas toman alrededor de 500 mg al día para obtener apoyo antioxidante y salud inmunológica general, pero esto puede variar según las necesidades de salud individuales y las recomendaciones de los proveedores de atención médica.
Conclusión: los mejores suplementos de quercetina
Seleccionar el suplemento de quercetina adecuado es un viaje personal que debe adaptarse a sus necesidades de salud, preferencias, presupuesto y, a veces, a la orientación de los profesionales de la salud.
Ya sea que esté buscando aumentar su ingesta de antioxidantes, respaldar su sistema inmunológico o mejorar su bienestar general, el flavonoide quercetina ofrece una adición versátil y beneficiosa a su régimen de salud.
Desde la comodidad de las cápsulas hasta la absorción mejorada de las formas liposomales y patentadas y la flexibilidad de la quercetina en polvo, existe un formato que se adapta a cada necesidad. Los principales suplementos de quercetina que hemos analizado, incluidas marcas reconocidas como Thorne y NOW Supplements y formulaciones únicas de empresas como nosotros en Neurogan Health y RenueByScience, resaltan la diversidad de quercetina disponible en el mercado.
Recuerde, el suplemento más eficaz es el que se adapta perfectamente a su estilo de vida y satisface sus necesidades de salud específicas.
Recursos:
- Mikstacka, R., Rimando, AM e Ignatowicz, E. (2010). Efecto antioxidante del trans-resveratrol, pterostilbeno, quercetina y sus combinaciones en eritrocitos humanos in vitro. Alimentos vegetales para la nutrición humana , 65 , 57-63.
