El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es un compuesto químico de las células vivas implicado en diversos procesos metabólicos, como la señalización, la replicación del ADN y la síntesis de ARN. NMN es un precursor de NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), esencial para la función mitocondrial saludable (metabolismo energético).

La NMN generalmente se considera segura, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas leves, diarrea y dolores de cabeza. En general, NMN parece ser un suplemento prometedor con pocos riesgos, pero se necesita más investigación para determinar todo su potencial.

Se están realizando estudios en humanos sobre NMN, por lo que aún no se ha determinado la dosis óptima de NMN. Sin embargo, 250 a 500 mg al día generalmente se consideran seguros y eficaces. Es posible que se necesiten dosis más altas para lograr efectos terapéuticos y debe trabajar con su proveedor de atención médica para determinar la mejor dosis para usted.

Se cree que NMN tiene varios beneficios potenciales para la salud, incluido el apoyo al envejecimiento saludable, la reducción de la inflamación y el aumento de los niveles de energía. Se ha demostrado que los suplementos de NMN aumentan los niveles de nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) en animales y se cree que pueden tener efectos similares en humanos. Muchos de los que toman suplementos de NMN con regularidad se sienten más enérgicos y saludables en general.

La suplementación con NMN generalmente se considera segura, pero existen algunos efectos secundarios potenciales. Estos incluyen malestar gastrointestinal, irritación de la piel y dolores de cabeza. Si experimenta algún efecto adverso después de tomar suplementos de NMN, suspenda su uso y consulte a un profesional de la salud.

Recientemente, los suplementos de NMN se han vuelto populares para apoyar la salud en la vejez. Muchas personas que toman suplementos de NMN tienen relatos relacionados con mayores niveles de energía, estado de ánimo elevado y reducción de los signos de inflamación. Si bien todavía queda mucha investigación por hacer en esta área, hay algunos hallazgos preliminares prometedores.

Los suplementos de NMN (mononucleótido de nicotinamida) favorecen un envejecimiento saludable debido a su función de aumentar los niveles de NAD+, una molécula vital que disminuye con la edad. Sin embargo, no previenen por completo el envejecimiento; en cambio, pueden ayudar a mejorar las funciones biológicas relacionadas con la edad y la salud en general. Como ocurre con cualquier complemento, es recomendable consultar con un profesional sanitario para obtener un asesoramiento personalizado.