El ribósido de nicotinamida (NR) es una forma de vitamina B3 que se ha convertido en un suplemento dietario popular para apoyar los niveles de NAD+ en nuestras células para un proceso de envejecimiento más elegante.
Si bien se puede encontrar NR en alimentos como productos lácteos, salmón y levadura en la cerveza, no hay suficiente como para tener un impacto significativo en la salud celular. Por lo tanto, las personas recurren a suplementos para asegurarse de obtener una dosis constante y eficaz que respalde sus objetivos de salud.
En este artículo, analizaremos cómo el cuerpo utiliza NR para favorecer un proceso de envejecimiento saludable y destacaremos algunos de los mejores suplementos de NR del mercado en 2024.
Beneficios de NR
Entonces, ¿qué puede hacer exactamente NR por usted?
Es importante destacar que ningún suplemento de NR está aprobado por la FDA para tratar o curar ninguna enfermedad, pero aún hay algunas investigaciones prometedoras sobre el papel de los NR en el apoyo a la salud general:
- Favorece la producción de energía celular: el NR es un precursor del dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD+), que todas las células necesitan para producir energía. Al favorecer los niveles de NAD+, las mitocondrias están mejor equipadas para convertir los alimentos en energía, lo que favorece el funcionamiento saludable de los músculos [ 1 ].
- Apoya el envejecimiento saludable: Los investigadores han descubierto que el NAD+ disminuye a medida que envejecemos, lo que se correlaciona con los signos del envejecimiento a medida que nuestras células se vuelven menos eficientes para producir energía, limpiar células dañadas, crear células nuevas y saludables e incluso reparar el ADN, pero al suministrar al cuerpo más NAD+, podemos apoyar un proceso de envejecimiento más saludable [ 2 , 3 ].
- Favorece la salud cerebral: el NAD+ es importante para mantener la función cognitiva. Al aumentar los niveles de NAD+, el NR puede favorecer el envejecimiento saludable del cerebro [ 4 ].
- Apoya la salud del corazón: el NR puede apoyar la salud cardiovascular al apoyar el NAD+, que también participa en el mantenimiento de la función y la integridad de los vasos sanguíneos [ 5 ].
- Apoya la función inmunológica: el NAD+ también participa en el correcto funcionamiento de la salud inmunológica, que tiende a debilitarse a medida que envejecemos [ 6 ].
Otros precursores del NAD+, como el NMN (mononucleótido de nicotinamida) , a veces no están tan ampliamente disponibles como el NR.
Además de NR y NMN , los niveles de NAD+ se pueden mantener mediante opciones de estilo de vida como el ejercicio, la restricción calórica y una dieta equilibrada rica en precursores de NAD+. Sin embargo, NR ha surgido como una de las opciones más populares y accesibles debido a su eficacia, disponibilidad y la creciente cantidad de investigaciones que respaldan sus beneficios para aumentar los niveles de NAD+.
Los mejores suplementos de NR
- Cápsulas de nicotinamida ribósido (NR) Pro de Neurogan Health
- Tru Niagen
- NiaCel® 400 de Thorne
- Potenciador de nicotinamida ribósido NAD+ de Life Extension
Cápsulas Neurogan Health NR Pro
Nuestras cápsulas Nicotinamide Riboside Pro son uno de los suplementos de NR puros más asequibles del mercado sin sacrificar la calidad, a $51 por botella para un suministro de 3 meses. Cada cápsula contiene una alta potencia de 900 mg de NR para entregar de manera eficiente este precursor de NAD+ al torrente sanguíneo, lo que le permite aprovechar al máximo cada porción.
Todos nuestros productos se elaboran en colaboración con investigadores de la Universidad de Aalborg y se producen en nuestras instalaciones certificadas con Buenas Prácticas de Manufactura (BPM) en San Diego. Se prueban de forma independiente para comprobar su pureza y seguridad. Nos encargamos de gran parte de la producción, el envasado y el envío internamente, lo que nos permite fabricar versiones asequibles y de alta calidad de suplementos para la salud celular que se envían a todo el mundo.
Tru Niagen
Durante mucho tiempo, Tru Niagen fue uno de los únicos productores de suplementos de nicotinamida ribósido con buena reputación en el mercado, con una impresionante junta de asesores científicos detrás de la empresa.
El Tru Niagen 300 es su suplemento de NR básico, que incluye su versión patentada de NR, Niagen (cloruro de ribósido de nicotinamida). El proceso patentado garantiza que Niagen sea una forma de NR de alta pureza, estable y biodisponible, lo que lo diferencia de otros precursores de NAD+.
Niagen es una de las formas de NR más estudiadas. Numerosos ensayos clínicos han evaluado su seguridad, eficacia y posibles beneficios para la salud.
Una de las desventajas es que esta marca es más cara. El Tru Niagen 300 también viene en un frasco con suministro para 90 días que contiene 300 mg de Niagen por porción, que cuesta $119,95.
Suplementos Thorne NiaCel® 400
Thorne Supplements es conocida por sus productos de alta calidad y con respaldo científico. La empresa colabora con instituciones de investigación y deportistas líderes para formular productos seguros y eficaces.
El suplemento de NR de Throne se llama NiaCel 400 y contiene 415 mg de malato de hidrógeno de ribósido de nicotinamida por porción. Esta forma de NR se combina con ácido málico (malato) para mejorar la estabilidad y la absorción de NR en el cuerpo.
Esta fórmula también contiene 85 mg de betaína anhidra (trimetilglicina) por porción. Esto se puede incluir para favorecer la metilación, un proceso que ayuda a regular la expresión genética y la síntesis de compuestos importantes necesarios para el metabolismo de los NR.
Estos ingredientes se seleccionan cuidadosamente para trabajar juntos, maximizando los posibles beneficios para la salud del suplemento al garantizar una producción eficiente de NAD+ y respaldar la salud celular general.
Si está interesado en la versión de los suplementos NR de Thorne, un suministro de NiaCel para dos meses cuesta $68.
Cápsulas NR de Life Extension NAD+ Cell Regenerator™
Life Extension es otra marca popular en el espacio de los suplementos dietéticos para el envejecimiento, con una base sólida para formulaciones basadas en investigación científica.
Su versión de suplementos NR se llama NAD+ Cell Regenerator™ y utiliza la marca registrada Niagen NR en una dosis de 100 mg. Su suministro para 30 días cuesta $18 y, si bien este es el precio más bajo de nuestra lista, debe tener en cuenta la dosis menor en mg y la cantidad de cápsulas en el paquete.
Para algunos, esta es una píldora mucho más fácil de tragar en términos del precio para comenzar con NR.
¿Cuál es la mejor forma de NR?
Además de elegir entre cápsulas, polvos e incluso gotas líquidas de suplementos de NR, también encontrará diferentes formas del ingrediente ribósido de nicotinamida, y cada una ofrece beneficios únicos dependiendo de cómo estén formulados.
El Niagen NR patentado por ChromaDex ha estado en el mercado durante mucho tiempo, por lo que se han realizado muchas más investigaciones al respecto. Es conocido por su alta estabilidad, pureza y biodisponibilidad.
También existe NR con ácido málico, como se observa en el suplemento NR de Thorne, que aumenta la estabilidad y la biodisponibilidad. Es por eso que estas versiones tienden a venir en concentraciones más bajas por porción en comparación con el ribósido de nicotinamida puro.
Nuestra fórmula de ribósido de nicotinamida pura tiene una mayor potencia para justificar la biodisponibilidad. Está destinada a quienes desean un suplemento sencillo con ingredientes mínimos, posiblemente agregando sus propios nutrientes de apoyo por separado en una combinación de suplementos personalizada.
También hemos estado experimentando con ribósido de nicotinamida liposomal en nuestras nuevas cápsulas y gotas de tintura para obtener más opciones de suplementos de NR. El NR liposomal encapsula la molécula de NR dentro de liposomas (partículas diminutas similares a la grasa) para mejorar la distribución de NR a través del sistema digestivo y hacia el torrente sanguíneo.
Al final, la mejor forma de NR depende de sus objetivos de salud, preferencias e incluso del precio. Es más importante mantener la constancia en el uso de NR para favorecer un envejecimiento saludable, por lo que elegir una forma de NR que pueda mantener de forma sostenible debería ser el factor clave a la hora de decidir su régimen de NR.
La conclusión: los mejores suplementos de NR
Gracias a nuestro equipo de investigadores, siempre buscamos traer al mercado opciones de refuerzo de NAD+ nuevas, seguras y efectivas, ya sea que esté buscando cápsulas de NR puro tradicionales o los beneficios de absorción mejorados de los suplementos de NR o NMN liposomales (como gomitas , cápsulas o polvo puro ).
A medida que la tecnología avanza, la industria de los suplementos hace que estas potentes fórmulas sean más accesibles y asequibles. Estamos orgullosos de estar a la vanguardia de este cambio, garantizando que los suplementos NR efectivos y de alta calidad estén al alcance de cualquier persona que busque promover un envejecimiento saludable, la producción de energía y la salud celular en general.
Con Neurogan Health, no solo obtiene un suplemento NR: está invirtiendo en su bienestar a largo plazo con productos diseñados para maximizar la biodisponibilidad, la eficacia y el valor, y estamos comprometidos a brindar las mejores opciones para ayudarlo a prosperar en cada etapa de la vida.
Recursos:
- Cantó, C., Menzies, KJ, & Auwerx, J. (2015). Metabolismo del NAD+ y control de la homeostasis energética: un acto de equilibrio entre las mitocondrias y el núcleo. Metabolismo celular , 22 (1), 31-53.
- Covarrubias, AJ, Perrone, R., Grozio, A., y Verdin, E. (2021). Metabolismo del NAD+ y sus funciones en los procesos celulares durante el envejecimiento. Nature reviews Molecular cell biology , 22 (2), 119-141.
- Martens, CR, Denman, BA, Mazzo, MR, Armstrong, ML, Reisdorph, N., McQueen, MB, ... y Seals, DR (2018). La suplementación crónica con ribósido de nicotinamida es bien tolerada y eleva el NAD+ en adultos sanos de mediana edad y mayores. Nature communications , 9 (1), 1286.
- Nkrumah-Elie, Y., Erickson, A., Idoine, R., Ishtiaq, Y., Kwon, J., Rosene, M. y Shao, A. (2022). El ribósido de nicotinamida favorece la salud cerebral: evaluación de la evidencia. Desarrollos actuales en nutrición , 6 , 798.
- Xu, W., Li, L. y Zhang, L. (2020). Metabolismo del NAD+ como un objetivo terapéutico emergente para enfermedades cardiovasculares asociadas con muerte súbita cardíaca. Frontiers in physiology , 11 , 901.
- Idoine, R., Kwon, J., Ishtiaq, Y., Rosene, M., Shao, A. y Nkrumah-Elie, Y. (2022). Impacto de la potenciación del NAD en la función inmunitaria: resultados de estudios preclínicos de NR. Current Developments in Nutrition , 6 , 983.
