Hemos notado una tendencia más amplia hacia soluciones de salud más holísticas y naturales, razón por la cual los suplementos de fisetina se están volviendo más populares. Al ofrecer múltiples beneficios para la salud, desde apoyo antioxidante y neuroprotección hasta apoyo para una inflamación saludable y la salud celular en general, podemos ver por qué se han vuelto tan buscados.
Pero con la avalancha de información y las afirmaciones a veces exageradas sobre los beneficios de la fisetina, es importante establecer expectativas realistas.
Estamos aquí para brindarle una descripción general equilibrada de lo que los suplementos de fisetina pueden y no pueden hacer, basada en investigaciones científicas.
Exploraremos la fascinante investigación sobre los beneficios potenciales de la fisetina y al mismo tiempo resaltaremos sus limitaciones para ayudarlo a tomar decisiones más informadas sobre cómo agregar suplementos de fisetina a su dieta.
Beneficios de la fisetina basados en investigaciones
Muchas de las afirmaciones sobre la salud de los suplementos de fisetina provienen de investigaciones científicas, que a menudo se llevan al extremo. Por ejemplo, sólo porque se haya demostrado que la fisetina suprime el crecimiento tumoral en modelos animales no significa que tomar suplementos de fisetina de venta libre le dará el mismo resultado.
La mayoría de estos estudios utilizan dosis muy altas de fisetina o métodos de administración como la intravenosa, que no están disponibles en las tiendas de suplementos locales.
Además, los suplementos de fisetina son sólo suplementos dietéticos, no medicamentos, lo que significa que tienen limitaciones. No están destinados a tratar, curar o mitigar ninguna enfermedad. En cambio, los suplementos nutricionales enriquecen su dieta y complementan las opciones de estilo de vida saludable.
Dejando eso de lado, examinemos de cerca algunas de estas interesantes investigaciones.
Apoyo senolítico para la salud celular
Uno de los beneficios más destacados de la fisetina es su potencial como agente senolítico.
Los senolíticos son compuestos que ayudan a limpiar las células senescentes, células que han dejado de dividirse y pueden producir sustancias químicas que contribuyen a la inflamación y los signos de envejecimiento en las células circundantes.
Los estudios en animales han demostrado que la fisetina puede eliminar selectivamente estas células dañinas, mejorando la función del tejido y potencialmente extendiendo la vida útil [ 1 ]. Sin embargo, estos efectos aún no se han estudiado a fondo en humanos y la fisetina no debe considerarse un elixir de juventud.
Soporte antioxidante
Como poderoso flavonol, que se encuentra comúnmente en alimentos como fresas, manzanas y caquis, la fisetina es reconocida por su alto potencial antioxidante [ 2 ].
Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas inestables que dañan las células y contribuyen al envejecimiento y diversas enfermedades. Agregar más alimentos ricos en antioxidantes a su dieta puede respaldar las defensas antioxidantes naturales del cuerpo, disminuyendo potencialmente el estrés oxidativo y promoviendo el bienestar general.
Salud cerebral
Los científicos han observado que la fisetina puede ayudar a mejorar la memoria y proteger contra el deterioro cognitivo en modelos animales [ 3 ].
En una noticia aún más interesante, se ha observado que la fisetina ha favorecido el crecimiento de nuevas neuronas (células cerebrales) y puede mejorar la actividad sináptica, que es importante para mantener la memoria y el aprendizaje [ 4 ].
La investigación sobre la fisetina y la salud del cerebro es muy temprana, por lo que no es un resultado definitivo de la toma de suplementos de fisetina en humanos. Aún así, esperamos ver más investigaciones sobre la fisetina y las enfermedades del cerebro relacionadas con la edad.
Inflamación de la salud
La inflamación es increíblemente compleja. Es parte del sistema inmunológico y es necesario para mantenernos saludables. Aún así, demasiada inflamación (inflamación crónica) se ha relacionado con muchas afecciones, incluidas enfermedades cardíacas, diabetes y artritis.
Las investigaciones sugieren que la fisetina puede apoyar los procesos inflamatorios naturales del cuerpo al mantener equilibradas las citoquinas proinflamatorias [ 5 ]. Nuevamente, esto no significa necesariamente que deba tomar cápsulas de fisetina para su próximo brote de artritis, pero tener una dieta más rica en fisetina puede ayudar a mantener una inflamación saludable en su cuerpo en general.
¿Puede la fisetina combatir el cáncer?
En estudios de laboratorio, incluidos modelos animales y tejido humano aislado, la fisetina ha demostrado posibles propiedades anticancerígenas. Parece inhibir el crecimiento de diversas células tumorales e inducir la apoptosis (muerte celular programada) en estas células [ 6 ].
Dicho esto, estos estudios son preliminares y no se han realizado en humanos vivos. Los estudios de cultivos celulares se comportan de manera muy diferente a las células normales en humanos vivos, por lo que la fisetina no ha sido aprobada por la FDA como medicamento para el tratamiento del cáncer.
El cáncer es una enfermedad muy compleja que requiere atención médica integral y no debe ser algo que se experimente por su cuenta con suplementos dietéticos.
¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de fisetina?
La razón principal por la que la gente toma suplementos de fisetina es por conveniencia.
Sí, puede encontrar fisetina en sus alimentos, pero nunca en las mismas concentraciones que los suplementos de fisetina, que pueden ser de 50 mg a 1000 mg o más.
Un factor importante a tener en cuenta es que muchos suplementos de fisetina no son biodisponibles debido a su naturaleza liposoluble. Esto significa que incluso con dosis de 50 mg a 100 mg de suplementos de fisetina, es posible que su cuerpo no los esté usando en su totalidad.
Para evitar esto, puedes optar por dosis más altas de fisetina (más de 500 mg) y debes tomar tus pastillas de fisetina con una comida ligera, preferiblemente una que contenga grasas saludables para ayudar en su absorción.
Hay algunos suplementos, como nuestra nueva fisetina liposomal de Neurogan Health , que combina la tecnología liposomal con fisetina de origen natural para encapsular el compuesto de fisetina en una grasa de origen vegetal, para ayudar con su absorción, brindando potencialmente los beneficios de la fisetina de manera más eficiente.
Conclusión: beneficios y limitaciones de la fisetina
La fisetina es un compuesto flavonol natural que se está estudiando por su potencial contra las enfermedades relacionadas con la edad.
Dicho esto, los suplementos de fisetina no están aprobados por la FDA para tratar, curar o mitigar ninguna enfermedad. Están diseñados para ofrecer una fisetina más concentrada y de fácil acceso, complementando una dieta saludable.
Si está investigando suplementos de fisetina y encuentra afirmaciones sobre la prevención del cáncer, protección contra enfermedades antiinflamatorias y afirmaciones contra el cáncer, le instamos a que tenga cuidado al comprar y usar fisetina. Fisetina no es un medicamento y no causará cambios inmediatos en su función fisiológica, así que establezca expectativas realistas y comprenda que, si bien la fisetina se muestra prometedora en varias áreas, gran parte de la investigación aún se encuentra en las primeras etapas y se lleva a cabo principalmente en entornos de laboratorio. .
Como ocurre con cualquier suplemento natural, es una buena idea consultar a un profesional de la salud antes de añadir fisetina a su rutina.
Los suplementos como la fisetina pueden proporcionar una forma concentrada y fácilmente accesible de este compuesto beneficioso, y los avances en la tecnología de los suplementos, como las formulaciones liposomales, han mejorado su biodisponibilidad y eficacia. Aún así, contenido como este no debería ser una luz verde para autodiagnosticar o autotratar una condición de salud.
Recursos:
- Yousefzadeh, MJ, Zhu, YI, McGowan, SJ, Angelini, L., Fuhrmann-Stroissnigg, H., Xu, M., ... y Niedernhofer, LJ (2018). Fisetin es un senoterapéutico que prolonga la salud y la esperanza de vida. EBioMedicina , 36 , 18-28.
- Naeimi, AF y Alizadeh, M. (2017). Propiedades antioxidantes del flavonoide fisetina: una revisión actualizada de estudios in vivo e in vitro. Tendencias en ciencia y tecnología de los alimentos , 70 , 34-44.
- Fazel Nabavi, S., Braidy, N., Habtemariam, S., Sureda, A., Manayi, A. y Mohammad Nabavi, S. (2016). Efectos neuroprotectores de la fisetina en las enfermedades de Alzheimer y Parkinson: de la química a la medicina. Temas actuales de química medicinal , 16 (17), 1910-1915.
- Ravula, AR, Teegala, SB, Kalakotla, S., Pasangulapati, JP, Perumal, V. y Boyina, HK (2021). Fisetina, flavonoide potencial con múltiples objetivos para el tratamiento de trastornos neurológicos: una revisión actualizada. Revista europea de farmacología , 910 , 174492.
- Khan, N., Syed, DN, Ahmad, N. y Mukhtar, H. (2013). Fisetina: un antioxidante dietético para la promoción de la salud. Antioxidantes y señalización redox , 19 (2), 151-162.
- Jia, S., Xu, X., Zhou, S., Chen, Y., Ding, G. y Cao, L. (2019). La fisetina induce la autofagia en las células de cáncer de páncreas a través de vías dependientes del estrés del retículo endoplásmico y del estrés mitocondrial. Muerte y enfermedad celular , 10 (2), 142.
