Muchas personas toman suplementos de apigenina por sus efectos calmantes, que pueden ayudar a controlar el estrés y a conciliar el sueño. Y a diferencia de medicamentos como las benzodiazepinas, recetados para tratar la ansiedad, la apigenina no tiene efectos secundarios significativos [ 1 ].
Dicho esto, los suplementos de apigenina no sustituyen los medicamentos recetados . Si bien pueden favorecer la relajación, no tratan ni curan los trastornos de ansiedad, por lo que debe consultar con su médico antes de modificar su tratamiento para la ansiedad.
Generalmente, es seguro consumir apigenina en dosis de 50 a 500 mg al día , pero en dosis más altas, es posible experimentar efectos secundarios como malestar estomacal y náuseas. Algunas personas incluso pueden experimentar reacciones alérgicas al flavonoide natural, lo que provoca erupciones cutáneas y, en casos más graves (y poco frecuentes), dificultad para respirar.
Posibles efectos secundarios de la apigenina
La apigenina no parece tener muchos efectos secundarios cuando se consume en alimentos como la infusión de manzanilla o el perejil. Afortunadamente, no se han reportado casos de toxicidad con apigenina.
Sin embargo, los suplementos suelen tener una concentración mucho más alta de apigenina, que no se encuentra de forma natural, y estas dosis más altas pueden provocar efectos adversos, aunque no son muy comunes .
Sedación
Uno de los efectos secundarios más comunes de los suplementos de apigenina es una necesidad imperiosa de dormir. Dado que la apigenina interactúa con los receptores GABA-A , puede causar sedación leve o somnolencia, especialmente si se toma en dosis altas o antes de actividades que requieran atención.
En ratones, la apigenina ayudó a reducir la ansiedad, pero no les produjo somnolencia como algunos medicamentos que interactúan con los mismos receptores GABA. Sin embargo, al administrar dosis muy altas de apigenina, causó una sedación leve, lo que redujo la actividad de los ratones [ 2 ].
Sin embargo, a diferencia de los medicamentos más fuertes, la apigenina no causa somnolencia ni debilidad muscular en dosis regulares. Esto significa que la apigenina no funciona como... medicamentos para dormir o tratamientos para las convulsiones, pero pueden ayudar a las personas a sentirse más tranquilas en general.
Problemas digestivos
Algunas personas pueden experimentar malestar estomacal, hinchazón o náuseas , especialmente cuando toman suplementos concentrados con el estómago vacío.
Si experimenta hinchazón, náuseas o problemas estomacales al tomar apigenina, podría reducir el riesgo de irritación estomacal si la toma con una comida ligera o un refrigerio. Esto ralentiza su absorción y reduce el contacto directo con la mucosa gástrica.
Otro factor que podría causar irritación es la dosis más alta, especialmente si es la primera vez que usa el compuesto. Si considera que 100 mg es demasiado fuerte, considere una dosis de entre 25 y 50 mg hasta que su cuerpo se adapte al aumento de la ingesta de apigenina.
Si tiene un estómago sensible, evite tomar apigenina con café, jugos cítricos u otras bebidas ácidas que puedan empeorar la irritación.
Posibles reacciones alérgicas a la apigenina
Las personas alérgicas a las plantas de la familia Asteraceae (como la manzanilla, las margaritas o la ambrosía) deben tener cuidado porque la apigenina se obtiene comúnmente de la manzanilla.
Dicho esto, la apigenina en sí no es un alérgeno común, pero algunas personas con alergias a las plantas pueden tener reacciones exageradas del sistema inmunológico cuando entran en contacto con ciertos compuestos botánicos.
Las reacciones alérgicas leves pueden parecerse a:
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Erupción cutánea, picazón
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Nariz que moquea, estornudos, congestión
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Malestar estomacal leve
Las reacciones alérgicas más graves que requieren atención médica son las siguientes:
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Dificultad para respirar
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Hinchazón de la cara y la garganta
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Urticaria
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Mareos o desmayos
Si no está seguro de si es alérgico a la apigenina, puede comprobar su tolerancia abriendo la cápsula y frotando una pequeña cantidad de polvo de apigenina en la muñeca. Si empieza a sentir picazón, es posible que tenga intolerancia a la apigenina.
El siguiente paso es probar una pequeña cantidad de apigenina (50 mg) internamente y esperar 24 horas, monitoreando cualquier signo de reacciones alérgicas.
Si estás bien aquí, entonces es probable que no seas alérgico a la apigenina, pero aun así debes seguir la dosis normal de apigenina (50-300 mg por día); tomar más no necesariamente hará que la apigenina funcione mejor para ti.
Cambios hormonales
Para ser claros, la apigenina no es un potenciador hormonal directo , lo que significa que no aumenta ni disminuye significativamente los niveles hormonales como las hormonas sintéticas o la terapia hormonal. Sin embargo, las investigaciones sugieren que puede influir en vías hormonales específicas , en particular las que involucran el estrógeno y la testosterona [ 3 ]. 4 ].
Debido a que la apigenina interactúa con las vías hormonales, aquellas personas con afecciones sensibles a las hormonas como (SOP, endometriosis, cáncer de mama o cáncer de próstata) o que reciben terapia hormonal deben consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar apigenina regularmente.
Posibles interacciones farmacológicas
Si toma medicamentos recetados y está considerando tomar suplementos de apigenina, consulte primero con su profesional de la salud. Este podrá evaluar posibles interacciones según su afección.
La familia de enzimas CYP450 es responsable de descomponer los medicamentos en el hígado, y algunos estudios sugieren que la apigenina puede influir en la actividad del CYP450, lo que significa que podría acelerar o ralentizar el procesamiento de ciertos medicamentos, dando como resultado niveles más altos o más bajos de medicamentos en el torrente sanguíneo [ 5 ].
Los medicamentos que podrían verse afectados por la apigenina incluyen anticoagulantes, antidepresivos, estatinas, inmunosupresores y medicamentos de quimioterapia.
Reseñas y testimonios en línea que destacan los efectos secundarios
Muchos toman suplementos de apigenina para relajarse y obtener un apoyo antioxidante para la salud general. Las reseñas y testimonios en línea destacan algunos efectos secundarios comunes que han reportado los usuarios.
Las experiencias varían, pero estas experiencias compartidas pueden proporcionar una mejor comprensión de qué esperar al tomar apigenina.
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Somnolencia y fatiga : Algunos usuarios reportan sentirse más relajados de lo esperado, lo que provoca somnolencia diurna, especialmente en dosis altas. La mayoría de las personas toman apigenina antes de acostarse, por lo que tomarla durante el día podría no ser la mejor opción.
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Malestar digestivo : algunos usuarios experimentan hinchazón, náuseas o malestar estomacal leve, particularmente cuando toman apigenina con el estómago vacío.
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Mareos leves : algunas personas mencionan sentirse mareadas después de tomar apigenina, particularmente cuando se combina con otros suplementos o medicamentos calmantes.
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Sueños vívidos: si bien la apigenina se usa comúnmente para ayudar a conciliar el sueño, hemos encontrado varios informes de sueños más intensos o ciclos de sueño interrumpidos.
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Reacciones alérgicas : Las personas con sensibilidad a la manzanilla o plantas relacionadas de la familia Asteraceae informan síntomas alérgicos leves, como picazón o congestión nasal.
Los efectos secundarios de los suplementos de apigenina
La mayoría de las personas consideran que la apigenina es beneficiosa para la relajación, la reducción del estrés y la mejora de la calidad del sueño, con mínimos efectos secundarios. Un pequeño porcentaje de usuarios ha reportado en línea malestar estomacal, somnolencia excesiva o mareos leves, que suelen mejorar al tomar apigenina en dosis más bajas o con un refrigerio ligero.
Para ayudar a mitigar aún más las posibilidades de efectos adversos, debes comenzar con una dosis más baja de apigenina (50-100 mg), tomarla con alimentos y asegurarte de no combinarla con medicamentos que puedan producir interacciones negativas.
Recursos:
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Avallone, R., Zanoli, P., Puia, G., Kleinschnitz, M., Schreier, P. y Baraldi, M. (2000). Perfil farmacológico de la apigenina, un flavonoide aislado de Matricaria chamomilla. Farmacología bioquímica , 59 (11), 1387-1394.
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Viola, H., Wasowski, C., De Stein, ML, Wolfman, C., Silveira, R., Dajas, F., ... y Paladini, AC (1995). La apigenina, un componente de las flores de Matricaria recutita, es un ligando de los receptores centrales de benzodiazepinas con efectos ansiolíticos. Planta medica , 61 (03), 213-216.
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Rice, S., Mason, HD y Whitehead, SA (2006). Los fitoestrógenos y sus combinaciones en dosis bajas inhiben la expresión del ARNm y la actividad de la aromatasa en células de la granulosa lútea humana. The Journal of steroid biochemistry and molecular biology , 101 (4-5), 216-225.
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Durante, A., y Larondelle, Y. (2013). La O-metilación de la crisina mejora notablemente sus propiedades antiinflamatorias intestinales: Relaciones estructura-actividad de las flavonas. Farmacología bioquímica , 86 (12), 1739-1746.
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Shimada, H., Eto, M., Ohtaguro, M., Ohtsubo, M., Mizukami, Y., Ide, T. y Imamura, Y. (2010). Mecanismos diferenciales de inhibición del citocromo P450 1A2 humano por apigenina y genisteína. Journal of Biochemical and Molecular Toxicology , 24 (4), 230-234.
