Sí, puedes tomar NMN (mononucleótido de nicotinamida) y NAD+ (dinucleótido de nicotinamida y adenina) juntos, pero generalmente no es necesario.
NMN es un compuesto precursor de NAD+, lo que significa que cuando tomas NMN, tu cuerpo lo convertirá en NAD de forma natural, lo que ayudará a reponer tu suministro para favorecer el metabolismo energético y el envejecimiento saludable.
La forma más popular de suplementación con NAD es mediante terapia intravenosa o inyecciones subcutáneas, que administran NAD+ directamente al torrente sanguíneo para un refuerzo instantáneo del sistema. La principal barrera para estos métodos es su alto costo, que oscila entre $200 y $900 por sesión intravenosa o $200 por 10 dosis en un vial.
Tomar NMN y NAD+ simultáneamente no perjudica a la mayoría de las personas sanas, pero el cuerpo tiene un límite en la cantidad de NAD+ que puede usar o almacenar simultáneamente. En la mayoría de los casos, los suplementos de NMN por sí solos suelen ser suficientes para estimular la producción de NAD si se toman de forma constante.
¿Puedes tomar NMN y NAD+ juntos?
Sí, puedes tomar NAD y NMN juntos, pero sin preocuparte por consecuencias significativas, ya que el cuerpo los procesa bastante bien, ya que se producen de forma natural. Simplemente, combinar estos dos compuestos no significa necesariamente que se dupliquen los beneficios.
El cuerpo tiende a priorizar la conversión de NMN y utiliza NAD+ de suplementos si la absorción es eficiente. En personas sanas, el beneficio adicional de combinarlos no está bien establecido. Sin embargo, muchas personas afirman que combinar NMN y NAD+ es útil a corto plazo para la recuperación del estrés, el jet lag o enfermedades.
Tomar ambos puede aumentar levemente el NAD+ disponible por un período corto, pero debido a que las células regulan el NAD+ estrictamente, cualquier “extra” a menudo se descompone o se recicla.
Probablemente ya consumes NAD y NMN, pero no lo suficiente como para hacer una gran diferencia
Si usted sigue una dieta bastante sana y equilibrada, probablemente esté comiendo alimentos que contienen componentes básicos del NAD, como la nicotinamida (vitamina B6), NMN y NR (ribosido de nicotinamida).
Por ejemplo, la leche contiene pequeñas cantidades de NAD y ribósido de nicotinamida, y verduras como el brócoli, el edamame y la col contienen vitamina B6. Sin embargo, las cantidades de precursores de NAD en estos alimentos son muy bajas, insuficientes para proporcionar al cuerpo el tipo de aporte de NAD que podría proporcionar un suplemento liposomal oral .
Además, comer estos alimentos también ofrece otros beneficios, como minerales, vitaminas, fibra y otros nutrientes que favorecen el bienestar general.
Posibles efectos secundarios e interacciones de la combinación de NMN y NAD+
Se ha comprobado que el NMN y el NAD+ son compuestos seguros y bien tolerados cuando se toman en las dosis habituales de los suplementos de venta libre. Las investigaciones no han demostrado ningún riesgo importante al combinarlos, pero eso no significa que no se experimenten efectos adversos.
Los informes de efectos secundarios más comunes de la combinación de NMN y NAD+ son:
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Náuseas
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Dolor de cabeza
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Fatiga
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Hinchazón
Afortunadamente, estos efectos secundarios son bastante leves y temporales. Sin embargo, si toma medicamentos o padece una afección médica relacionada con la función hepática, la salud metabólica o la salud inmunitaria, es recomendable consultar con su profesional de la salud antes de tomar dosis altas de NAD o combinarlo con NMN.
La mayoría de las personas no necesitan combinar NMN y NAD+
Algunas personas pueden combinar suplementos de NMN y NAD+ para obtener refuerzos a corto plazo para recuperarse del estrés o el jet lag, pero para la mayoría de las personas sanas, tomar ambos al mismo tiempo no es necesario y probablemente no produzca beneficios adicionales.
Dado que el NMN se convierte naturalmente en NAD+ en el cuerpo, muchas personas encuentran que tomar un suplemento oral de alta calidad, de manera constante, es más que suficiente para mantener sus niveles de energía y ofrecer beneficios para un envejecimiento saludable.
Si aún tiene curiosidad sobre cómo combinarlos, comience con dosis más bajas de cada compuesto y observe cómo responde su cuerpo. Si tiene alguna afección médica, consulte con su profesional de la salud para obtener más orientación.
