NMN sublingual vs oral: ¿Qué método de administración es más efectivo?

Cuando se trata de tomar suplementos de NMN , existe cierto debate: ¿debería tragarlo o tomarlo debajo de la lengua (por vía sublingual)?

El NMN oral significa que se ingiere en forma de cápsula , gomita o pastilla. Viaja a través del sistema digestivo antes de ser absorbido por el torrente sanguíneo, donde se convertirá en NAD+, que nuestras células necesitan para llevar a cabo prácticamente todos los procesos celulares. La administración oral es la forma más común en que las personas toman suplementos porque es conveniente.

La administración sublingual implica colocar NMN líquido debajo de la lengua, donde las membranas mucosas debajo de la lengua lo absorben directamente en el torrente sanguíneo, sin pasar por el estómago ni el hígado. Este método puede parecer un poco inusual, pero algunas personas creen que es el que ofrece mayores beneficios.

NMN oral frente a NMN sublingual

Existe el mito de que el NMN no se puede absorber si lo ingieres.

Esta idea surgió de estudios en los que se inyectó NMN en las cavidades abdominales de ratones. Los investigadores no estaban probando la absorción oral, sino que buscaban resultados rápidos en un entorno controlado. La gente concluyó erróneamente que el NMN oral no funciona [ 1 ].

Sin embargo, cuando se mezcló NMN con el agua potable o la comida de los ratones, se absorbió bien en el torrente sanguíneo y aumentó sus niveles de NAD⁺ [ 2 ]. Esto se debe a que los transportadores de NMN en el intestino y las membranas celulares llevan activamente NMN a las células. El estudio mostró que NMN mitigó eficazmente el deterioro fisiológico asociado con la edad en estos ratones suplementados con NMN oral. También es probable que los humanos tengan transportadores similares, lo que hace que el NMN oral sea una opción viable para la suplementación.

De hecho, hay estudios realizados en humanos donde la toma de suplementos orales de NMN conduce a un aumento directo de los niveles de NAD+ en la sangre, lo que nos demuestra que sí se absorbe [ 3 ].

La administración sublingual de NMN permite que se disuelva directamente debajo de la lengua, sin pasar por el estómago ni el hígado. Esto puede generar una absorción más rápida y una biodisponibilidad potencialmente mayor, lo que significa que una mayor cantidad de NMN llega al torrente sanguíneo antes de descomponerse.

Para las personas que desean efectos más rápidos, como un sutil impulso de energía antes de un entrenamiento, el NMN sublingual puede ser una mejor opción, pero no espere que le brinde el mismo impulso que una bebida energética.

Tomarlo debajo de la lengua puede resultar menos cómodo para el uso diario y depende de la calidad del producto. Si un suplemento de NMN sublingual no se disuelve correctamente o no está elaborado con NMN de alta calidad, es posible que no obtengas todos sus beneficios.

Entonces, ¿cuál método es mejor?

No podemos decir definitivamente si la NMN, por vía sublingual u oral, será más efectiva para usted; depende principalmente de lo que esté disponible para usted y de sus objetivos de estilo de vida.

• El NMN oral es cómodo, fácil de tomar y está respaldado por investigaciones que demuestran una absorción y una producción de NAD⁺ eficaces. En Neurogan Health, producimos cápsulas de NMN en nuestras instalaciones con un control de calidad excepcional, lo que garantiza que obtenga un producto confiable.

• El NMN sublingual es conocido por su absorción más rápida y podría proporcionar un inicio más rápido de los beneficios. Es una buena opción si buscas un efecto inmediato, pero la calidad del producto es clave. También ofrecemos un gotero de NMN liposomal en Neurogan Health. La tecnología de administración liposomal protege las moléculas de NMN de la degradación y favorece una absorción eficiente.

¿Elegiría NMN oral o NMN sublingual?

Los suplementos de NMN tanto orales como sublinguales tienen sus ventajas, y hay evidencia sólida de que cualquiera de los métodos puede apoyar eficazmente sus niveles de NAD⁺.

Como me gusta la comodidad y la consistencia de tomar cápsulas de NMN, la NMN oral es mi primera opción. Pero si valoras una absorción más rápida, también vale la pena probar NMN. Afortunadamente, en Neurogan Health ofrecemos ambas opciones, lo que te da la flexibilidad de encontrar el mejor método para tus necesidades, todo con la confianza de recibir la mejor calidad a un precio muy competitivo.

Recursos:

1. Uddin, GM, Youngson, NA, Chowdhury, SS, Hagan, C., Sinclair, DA y Morris, MJ (2020). La administración de mononucleótido de nicotinamida (NMN) reduce el deterioro metabólico en crías de ratones machos de madres obesas. Cells , 9 (4), 791.

2. Mills, KF, Yoshida, S., Stein, LR, Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., ... & Imai, SI (2016). La administración a largo plazo de mononucleótido de nicotinamida mitiga el deterioro fisiológico asociado a la edad en ratones. Metabolismo celular , 24 (6), 795-806.

3. Kim, M., Seol, J., Sato, T., Fukamizu, Y., Sakurai, T. y Okura, T. (2022). Efecto de la ingesta de mononucleótido de nicotinamida durante 12 semanas sobre la calidad del sueño, la fatiga y el rendimiento físico en adultos japoneses mayores: un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Nutrients , 14 (4), 755.