NAD frente a NAC

El NAD y el NAC son suplementos dietéticos que favorecen la salud celular y protegen del estrés oxidativo, pero son compuestos distintos. El NAD significa nicotinamida adenina dinucleótido , una coenzima natural que nuestras células utilizan para la producción de energía y las funciones del ADN.

Por otro lado, NAC significa N-acetil cisteína, un derivado del aminoácido que apoya la producción de glutatión y las defensas antioxidantes.

Ambos apoyan la protección celular, la salud del cerebro y el envejecimiento saludable a través de vías muy diferentes.

¿Cuál es la diferencia entre NAC y NAD?

Los suplementos de NAD apuntan a la energía celular para apoyar un proceso de envejecimiento saludable, mientras que el NAC apoya la protección antioxidante y la salud respiratoria.

Puede que tengan siglas similares, pero son compuestos muy diferentes.

¿Qué es NAD?

El dinucleótido de nicotinamida y adenina es una coenzima que prácticamente todas las células utilizan para la producción de energía y los procesos relacionados con la reparación del ADN. Se ha observado que los niveles de NAD disminuyen naturalmente con la edad, lo que afecta las funciones celulares y la velocidad del envejecimiento. Por ello, el NAD se agrupa con otros suplementos para la longevidad.

Si bien se pueden encontrar suplementos de NAD, es común tomar precursores de NAD como NMN (mononucleótido de nicotinamida) y NR (ribosido de nicotinamida) para aumentar los niveles de NAD en el cuerpo. Una de las principales razones es que el compuesto de NAD tiene una biodisponibilidad menor al ingerirse, a menos que se ingiera en formato liposomal.

¿Qué es NAC?

La N-acetilcisteína es un derivado de aminoácidos que favorece la producción de glutatión y las defensas antioxidantes. La NAC posee potentes propiedades antioxidantes, lo que ayuda a reducir el estrés oxidativo y a proteger la salud celular.

Se cree que una de las razones por las que el NAC posee tan altas defensas antioxidantes es su capacidad para favorecer la producción de glutatión, un poderoso antioxidante que el cuerpo produce de forma natural. Ayuda a proteger las células del daño causado por el estrés, la contaminación y la inflamación.

El NAC aporta cisteína, un aminoácido esencial que el cuerpo necesita para producir glutatión. Sin cisteína, el cuerpo no puede producir suficiente glutatión de forma eficiente.

Algunas investigaciones indican que la suplementación con NAC puede favorecer la salud respiratoria, en particular en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) [ 1 ]. El NAC también favorece la salud del hígado y los procesos de desintoxicación.

Diferencias entre suplementos: NAD vs. NAC

Es común que, a primera vista, las personas confundan los suplementos de NAD y NAC por su parecido. Sin embargo, son distintos, y comprender estas diferencias puede dar una mejor idea de cuándo y cómo usar cada suplemento para apoyar diversos objetivos de salud.

Los suplementos de NAC están mucho más disponibles y son relativamente económicos. Puedes encontrarlos en tiendas de salud locales, farmacias y tiendas en línea como Amazon.

Los suplementos de NAD son más específicos y fáciles de encontrar en línea que en tiendas físicas. Sin embargo, es mucho más probable encontrarlos como el precursor NR, ya que se cree que es más biodisponible.

Tanto el NAC como el NAD son suplementos dietéticos legales. Sin embargo, recientemente, el gobierno estadounidense ha examinado con más detalle el NMN , un precursor popular del NAD. Si bien el NMN sigue siendo seguro, una compañía está considerando desarrollarlo como medicamento con receta. A pesar de años de incertidumbre, el NMN aún no se ha rehabilitado oficialmente como suplemento dietético. No obstante, todavía se puede encontrar NMN disponible en línea en tiendas seleccionadas.

El NAC y el NAD son suplementos dietéticos legales. Sin embargo, el gobierno estadounidense ha examinado con más detalle el NMN, un popular precursor del NAD. Si bien el NMN sigue siendo seguro, una compañía está considerando desarrollarlo como medicamento con receta. El NMN aún no se ha reincorporado oficialmente como suplemento dietético a pesar de que no hay un resultado claro. No obstante, todavía se pueden encontrar productos de NMN en línea en tiendas confiables.

¿Cuáles son las similitudes entre NAD y NAC?

Tanto los suplementos de NAD como de NAC son legales y se consumen para mantener la salud celular. Ambos compuestos se producen de forma natural en el cuerpo. Aunque actúan de forma diferente, ambos contribuyen a la protección celular y a un envejecimiento saludable, e incluso pueden tomarse en el mismo régimen de suplementos.

¿NAD o NAC? Cómo elegir el suplemento adecuado

Tanto los suplementos de NAD como de NAC tienen beneficios antienvejecimiento y de longevidad: el NAD favorece la producción de energía y la reparación del ADN, mientras que el NAC protege del estrés oxidativo.

Si sus objetivos de salud se centran principalmente en el metabolismo energético, los suplementos de NAD son una excelente manera de mantener los niveles de energía de forma natural. Si sus principales preocupaciones son la protección antioxidante y la salud pulmonar, el NAC debería ser su mejor opción.

Pero no tienes que elegir sólo uno.

Muchas personas encuentran que la combinación de NAD y NAC proporciona un apoyo equilibrado, cubriendo las bases para la función celular, la energía y la protección antioxidante.

Si tiene inquietudes sobre la salud, le recomendamos encarecidamente que consulte con su proveedor de atención médica, quien puede brindarle asesoramiento más personalizado adaptado a su historial médico y sus objetivos de bienestar.

Recursos:

1. Pirabbasi, E., Shahar, S., Manaf, ZA, Rajab, NF y Manap, RA (2016). Eficacia de la suplementación con ácido ascórbico (vitamina C) y N-acetilcisteína (NAC) en el estado nutricional y antioxidante de pacientes varones con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Revista de ciencias nutricionales y vitaminología , 62 (1), 54-61.