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What is Urolithin A?

¿Qué es la urolitina A? Beneficios, efectos secundarios y más

La urolitina A es un compuesto fascinante que se produce en el intestino humano a partir de la transformación de los elagitaninos en ciertas frutas como granadas, fresas y nueces. Sin embargo, no todas las bacterias intestinales pueden convertir eficientemente estos precursores en urolitina A, lo que hace que la suplementación sea una fuente mucho más confiable de urolitina A para la salud celular.

Aquí, analizamos los beneficios de la suplementación con urolitina A, centrándonos en mejorar la función mitocondrial.

También exploraremos cómo este compuesto único podría desempeñar un papel fundamental en el contexto más amplio del mantenimiento de la vitalidad y el bienestar, particularmente a medida que navegamos por el proceso natural del envejecimiento.

Investigación sobre los posibles beneficios de la urolitina A

La investigación sobre la urolitina A aún está en curso, pero hay algunos campos interesantes que vale la pena explorar, entre ellos:

  1. Mitofagia celular
  2. Músculo esquelético y resistencia
  3. Salud intestinal
  4. Potencial antioxidante

Un frasco de cápsulas y cápsulas de urolitina A de Neurogan esparcidas sobre una mesa

Antes de comenzar, queremos recordarle que este artículo no sustituye el asesoramiento profesional .

Está diseñado para aquellos interesados ​​en las últimas investigaciones sobre salud y bienestar. La urolitina A para la salud celular y mitocondrial es un área de estudio relativamente nueva. Aún así, los hallazgos sobre sus efectos son bastante interesantes, razón por la cual los suplementos de urolitina A se han convertido rápidamente en un elemento básico en los regímenes de salud de muchas personas para respaldar su salud.

1. Apoya la mitofagia celular

Primer plano del microscopio de mitocondrias

Imagine el cuerpo como una ciudad, y dentro de esta ciudad, hay plantas de energía llamadas mitocondrias , que proporcionan energía para mantener la ciudad en funcionamiento. Pero como todas las máquinas, estas centrales eléctricas pueden desgastarse debido a daños con el tiempo.

Cuando lo hacen, las mitocondrias disfuncionales deben repararse o reemplazarse para mantener la ciudad (el cuerpo) funcionando sin problemas.

La mitofagia es como el proceso de limpieza celular que elimina las mitocondrias dañadas del cuerpo. Esto es importante porque la disfunción mitocondrial está relacionada con daños moleculares y conduce a enfermedades relacionadas con la edad.

La urolitina A apoya la mitofagia de una manera realmente interesante.

Piense en la urolitina A como un inspector especializado que comprueba el estado de las centrales eléctricas (mitocondrias). En términos más científicos, la urolitina A activa el proceso de mitofagia, indicando al cuerpo que elimine estas mitocondrias ineficientes o dañadas.

Un estudio reciente en adultos mayores (que no hacen mucho ejercicio) probó los efectos de la urolitina A durante cuatro semanas. El hallazgo principal fue que la AU era segura en dosis de 500 mg y 1000 mg.

Después de 4 semanas de tratamiento, las pruebas mostraron que la urolitina A comenzó a cambiar marcadores de salud específicos y genes musculares asociados con las mitocondrias en el tejido muscular. Esto apunta a la urolitina como un suplemento que puede ayudar a mejorar la salud de las células y aumentar la función muscular [ 1 ].

2. Apoya la función y la resistencia del músculo esquelético

La espalda de la mujer haciendo ejercicio

La salud mitocondrial, la función muscular y la resistencia van de la mano, por lo que hay mucho revuelo en torno al potencial de la urolitina A para ayudar a los atletas a rendir al máximo y ralentizar el envejecimiento de los músculos esqueléticos [2 ] .

Las mitocondrias de nuestras células son como pequeñas centrales eléctricas que generan la energía que nuestros músculos necesitan para funcionar. A medida que envejecemos, estas mitocondrias pueden volverse menos eficientes.

La urolitina A, al promover la mitofagia, ayuda a eliminar las mitocondrias menos eficientes y a reemplazarlas por otras más nuevas y eficientes. Este proceso de renovación garantiza que las células musculares tengan una fuente de energía confiable, crucial para mantener la fuerza y ​​la resistencia muscular.

Con mitocondrias de mejor rendimiento, las células musculares pueden funcionar de manera más eficiente. Esto significa que pueden recuperarse más rápido del esfuerzo, producir energía de manera más efectiva y, en última instancia, desempeñarse mejor. Esto es particularmente importante para las personas de edad avanzada, ya que sus células musculares pierden eficiencia de forma natural con el tiempo.

Si bien se necesita más investigación, existe la posibilidad de que la urolitina A pueda ayudar en la fuerza, el crecimiento y la reparación de los músculos [ 3 ].

Las mitocondrias eficientes son vitales para estos procesos y, por lo tanto, la urolitina A podría apoyar indirectamente el desarrollo y la recuperación muscular después de actividades físicas y el deterioro muscular asociado a la edad.

3. Apoya la salud intestinal

Salud intestinal del hombre

Las investigaciones emergentes sugieren que la urolitina A puede ser beneficiosa para mantener la salud intestinal, una piedra angular del bienestar general y una función inmune sólida. Al promover las bacterias beneficiosas y mantener una microbiota equilibrada, la urolitina A podría contribuir a la salud intestinal general.

¿Como hace esto?

La urolitina A ha demostrado propiedades antiinflamatorias en algunos estudios [ 4 ]. Dado que la inflamación puede ser perjudicial para la salud intestinal y provocar afecciones como la enfermedad inflamatoria intestinal, los efectos antiinflamatorios de la urolitina A podrían ser beneficiosos para mantener o restaurar la salud intestinal [ 5 ].

4. Efectos antioxidantes

Mujer sosteniendo su muñeca con dolor

El papel de la urolitina A como antioxidante es un área de estudio apasionante con importantes implicaciones para la salud y el bienestar.

Los antioxidantes son sustancias que reducen el estrés oxidativo en el cuerpo. La urolitina A ha demostrado propiedades antioxidantes, que podrían ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

La urolitina A ayuda a equilibrar esta ecuación al neutralizar los radicales libres. Actúa como un escudo, protegiendo a las células de los efectos nocivos de estas moléculas inestables. Al hacerlo, la urolitina A ayuda a reducir el estrés oxidativo, previniendo o ralentizando potencialmente el daño celular [ 6 ].

El estrés oxidativo también es un factor clave en el proceso de envejecimiento, ya que contribuye al daño celular, la inflamación y el deterioro de la función de los órganos. Las propiedades antioxidantes de la urolitina A podrían contribuir a un envejecimiento más saludable al proteger las células del daño relacionado con la edad y la inflamación crónica.

Efectos secundarios de la urolitina A

La suplementación con urolitina A generalmente se considera segura cuando se usa en las cantidades recomendadas . Sin embargo, como cualquier compuesto, puede provocar efectos secundarios, especialmente en dosis mayores.

Algunos de los efectos secundarios de la urolitina A incluyen:

  • Malestar gastrointestinal (dolor de estómago, hinchazón, gases, diarrea)
  • dolores de cabeza
  • Reacciones alérgicas
  • Interacciones con medicamentos (raras)

Urolitina A en los alimentos

La urolitina A no se encuentra en los alimentos . En cambio, sus precursores sí lo son.

Alimentos como las granadas, fresas, nueces y almendras contienen altas concentraciones de elagitaninos . Cuando se ingieren, los elagitaninos se descomponen en ácido elágico y las bacterias intestinales lo transforman en urolitina A.

Sin embargo, no todo el mundo procesa los elagitaninos de forma eficaz. La microflora del colon humano es increíblemente diversa y la capacidad de convertir elagitaninos en urolitina A depende de la variabilidad del microbioma intestinal y de otros factores como la edad, la dieta, la salud general y la genética.

El consumo de alimentos ricos en elagitaninos todavía ofrece beneficios para la salud.

Estos alimentos están repletos de otros nutrientes y antioxidantes que contribuyen a la salud en general. Sin embargo, para la urolitina A específicamente, depender únicamente de estos alimentos puede no garantizar niveles adecuados de este compuesto.

Aquí es donde entra en juego la suplementación.

Las cápsulas de urolitina A garantizan una ingesta constante y mensurable, independientemente de las diferencias individuales en la microbiota intestinal. Proporciona un enfoque más directo para aprovechar los beneficios potenciales de la urolitina A, especialmente para aquellos que tal vez no la produzcan de manera eficiente de forma natural o aquellos que se han fijado objetivos de salud para la resistencia muscular o están apoyando proactivamente un envejecimiento saludable.

¿Cómo se siente la urolitina-A?

Cuando se trata de urolitina A, es importante establecer expectativas realistas sobre sus efectos. A diferencia de la cafeína u otros estimulantes que ofrecen un aumento inmediato y notable de la energía o el estado de ánimo, el impacto de la urolitina A es mucho más sutil y gradual.

La urolitina A actúa a nivel celular, centrándose específicamente en la salud y la eficiencia mitocondrial. Debido a esto, los efectos no suelen sentirse instantáneamente. Funciona más como una inversión a largo plazo en la salud celular que como una solución rápida. Y sólo porque no puedas verlo no significa que no esté funcionando.

Hay estudios en humanos que han demostrado que la suplementación oral con urolitina A ha demostrado mejoras en los biomarcadores de salud celular [1].

Sin embargo, no es una solución rápida. Ver los resultados de la urolitina A a menudo requiere un uso constante . Los cambios que provoca en la salud celular y la función mitocondrial se acumulan gradualmente.

Durante semanas o meses, es posible que notes mejoras en áreas como la resistencia, la fuerza muscular o la vitalidad general, pero estos cambios suelen ser graduales y acumulativos. Además, los efectos de la urolitina A pueden variar significativamente de persona a persona.

Factores como la edad, el estilo de vida, la dieta y la composición de la microbiota intestinal individual pueden influir en cómo responde su cuerpo a la urolitina A y en la velocidad a la que puede experimentar beneficios.

Para algunos, el impacto de la urolitina A podría verse en una mayor sensación de bienestar, un ligero aumento en los niveles de energía o una mejor resistencia durante las actividades físicas. Para otros, los beneficios pueden ser menos perceptibles de inmediato, pero podrían manifestarse como una mejor salud general y una progresión más lenta de los cambios relacionados con la edad.

Opiniones sobre Neurogan Urolitina A

Frasco de cápsulas de urolitina A.

Las cápsulas de Neurogan Urolithin A contienen urolitina A pura con una potente dosis de 700 mg por porción, lo que ofrece una forma confiable de incorporar este compuesto beneficioso a su rutina de bienestar.

Esto es lo que nuestros clientes han dicho sobre nuestro producto:

"Aproximadamente a la mitad de la botella noté una mayor facilidad con mis entrenamientos. ¡Más energía y resistencia!
Recomiendo encarecidamente este suplemento y planeo convertirme en un cliente recurrente".

"La célula es el centro neurálgico del cuerpo y siento más energía al tomar esto, lo que significa que está ayudando a mis mitocondrias. Los recomiendo".

"La urolitina A, conocida por sus posibles beneficios para la salud, está presente en una cantidad sustancial por porción. Esto garantiza que los usuarios puedan experimentar los posibles efectos positivos asociados con este compuesto.

El hecho de que estas cápsulas sean probadas en laboratorio y fabricadas en los EE. UU. añade una capa adicional de confianza y garantía de calidad. El compromiso de Neurogan con pruebas rigurosas y el cumplimiento de altos estándares de fabricación brindan a los consumidores confianza en la pureza y potencia del producto.

Para las personas que buscan respaldar su salud con un suplemento respaldado científicamente, las cápsulas de urolitina A de Neurogan son una excelente opción".

Conclusión: beneficios de la urolitina A

La urolitina A tiene un potencial significativo en diversos aspectos de la salud y el bienestar. Su potencial para apoyar la salud muscular y metabólica, promover la salud intestinal y ayudar en el proceso de envejecimiento hace que su variedad de beneficios sea un suplemento prometedor para quienes buscan mejorar su salud general.

A nivel celular, la urolitina A apoya el mantenimiento y la eficiencia de las mitocondrias, las centrales eléctricas de las células.

Para aquellos que buscan mantener o mejorar el rendimiento físico, la urolitina A puede ofrecer beneficios de fuerza y ​​resistencia muscular. Si bien se necesita más investigación, esto es particularmente beneficioso para las poblaciones que envejecen y que luchan contra el deterioro muscular relacionado con la edad y para los atletas que buscan mejorar sus capacidades físicas.

La incorporación de urolitina A a un enfoque de salud holístico, junto con una dieta y un estilo de vida equilibrados, podría mejorar el bienestar general. Su diversa gama de beneficios se alinea con los objetivos de mejorar la calidad de vida y mantener la salud y la vitalidad durante los años dorados.

Aun así, es importante comprender que la urolitina A no es una solución rápida. Su fortaleza radica en su potencial de apoyo a largo plazo. Si desea probar la urolitina A usted mismo, comience con nuestras cápsulas de urolitina A de Neurogan Health, que brindan una alta potencia y una dosis constante de urolitina A pura para su viaje de bienestar.

Recursos:

  1. Andreux, PA, Blanco-Bose, W., Ryu, D., Burdet, F., Ibberson, M., Aebischer, P., ... y Rinsch, C. (2019). El activador de la mitofagia urolitina A es seguro e induce una firma molecular de mejora de la salud mitocondrial y celular en humanos. Metabolismo de la naturaleza , 1 (6), 595-603.
  2. Liu, S., D'Amico, D., Shankland, E., Bhayana, S., García, JM, Aebischer, P., ... y Marcinek, DJ (2022). Efecto de la suplementación con urolitina A sobre la resistencia muscular y la salud mitocondrial en adultos mayores: un ensayo clínico aleatorizado. Red JAMA abierta , 5 (1), e2144279-e2144279.
  3. Singh, A., D'Amico, D., Andreux, PA, Fouassier, AM, Blanco-Bose, W., Evans, M., ... y Rinsch, C. (2022). La urolitina A mejora la fuerza muscular, el rendimiento del ejercicio y los biomarcadores de la salud mitocondrial en un ensayo aleatorio en adultos de mediana edad. Medicina de informes celulares , 3 (5).
  4. Kujawska, M. y Jodynis-Liebert, J. (2020). Potencial del metabolito de la microbiota intestinal derivado del ácido elágico: urolitina A en la protección gastrointestinal. Revista Mundial de Gastroenterología , 26 (23), 3170.
  5. Abdelazeem, KN, Kalo, MZ, Beer-Hammer, S. y Lang, F. (2021). El metabolito de la microbiota intestinal urolitina A inhibe la activación de NF-κB en BMDM estimulados por LPS. Informes científicos , 11 (1), 7117.
  6. D'Amico, D., Andreux, PA, Valdés, P., Singh, A., Rinsch, C. y Auwerx, J. (2021). Impacto del compuesto natural urolitina A en la salud, la enfermedad y el envejecimiento. Tendencias en medicina molecular , 27 (7), 687-699.
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Katrina Lubiano

Based in Canada, Katrina is an experienced content writer and editor specializing in health and wellness. With a journalistic approach, she's crafted over 900,000 words on supplements, striving to debunk myths and foster a holistic approach to healthi...


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