Suplementos de Joe Rogan
Joe Rogan
Joe Rogan Supplement Stack
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Joe Rogan es una personalidad estadounidense polifacética. Lo conocí como presentador del reality " Factor Miedo" a principios de la década de 2000, pero es muy conocido como monologuista, comentarista de la UFC y por su exitoso podcast, " La Experiencia Joe Rogan".
A sus 57 años, Rogan es considerado una figura atlética. Es cinturón negro en jiu-jitsu brasileño y taekwondo, y su profundo conocimiento de los deportes de combate y la biomecánica le otorga credibilidad como comentarista de la UFC, razón por la cual muchos admiran a Rogan por su salud y bienestar.
A través de su podcast, podrás comprender la filosofía de bienestar de Rogan. Es extremadamente disciplinado y sigue un régimen de alimentación limpia, levantamiento de pesas, yoga, entrenamiento de artes marciales mixtas, sauna, exposición al frío y suplementos. No cree en los atajos, sino en usar todas las herramientas disponibles para ayudarte a rendir mejor y sentirte mejor.
Entonces, vayamos a los detalles jugosos: ¿cómo es el régimen de suplementos de Joe Rogan?
Suplementos básicos para la salud de Joe Rogan
El plan de Joe Rogan se adapta a sus necesidades individuales, centrándose en mantener una salud óptima junto con un estilo de vida activo a finales de sus 50. Pero también está fuertemente influenciado por sus alianzas comerciales.
Mantiene una estricta rutina de bienestar, por lo que tomar suplementos por sí solos no te hará lucir como Joe Rogan, pero aquí hay algunas ideas sobre los suplementos que mencionó tomar.
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Compuesto |
Qué hace |
Dosis |
Producto |
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Aceite de pescado omega-3 |
Los componentes principales del aceite de pescado son EPA y DHA para apoyar la salud del corazón, el cerebro y los ojos. |
Rogan toma 2 g de EPA y 1,5 g de DHA diariamente. |
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Paquete deportivo Pure Encapsulations |
Este es un multivitamínico con aceite de pescado, BCAA, magnesio, CoQ10, glutamina y más para apoyar la recuperación y el rendimiento durante el entrenamiento. |
1 paquete diario |
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Vitamina D |
Apoya la función inmunológica y la salud ósea. |
5000 UI diarias |
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Glucosamina, condroitina y MSM |
Se toma comúnmente para apoyar la salud y la movilidad de las articulaciones. |
No se mencionan las dosis, pero ha hablado de tomarlo durante entrenamientos intensos. |
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Fórmula de soporte macular |
Contiene luteína, zeaxantina, vitamina C, vitamina E y zinc para apoyar la salud ocular, especialmente la mácula y la retina. |
1 cápsula al día |
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Onnit Salud intestinal total |
Probióticos, prebióticos, enzimas digestivas, betaína HCl para la digestión y el equilibrio intestinal. |
Tomar una cápsula al día según las indicaciones. Úselo con regularidad, especialmente cuando viaja o come fuera de su rutina habitual. |
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Nuevo estado de ánimo de Onnit |
El L-triptófano, el 5-HTP, el magnesio y los extractos de hierbas como la valeriana y la manzanilla favorecen la relajación y el estado de ánimo. |
Rogan mencionó tomar esto cuando se siente estresado y por las noches para ayudarlo a relajarse. |
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AG1 Athletic Greens |
Una bebida multivitamínica en polvo con vitaminas, minerales, probióticos y adaptógenos para ayudar a complementar una dieta equilibrada. |
Rogan toma 1 cucharada al día como parte de su rutina matutina. |
Suplemento para la longevidad de Joe Rogan
Los suplementos para la longevidad son un poco más especializados, ya que son compuestos que apuntan a la salud celular, el metabolismo y el rendimiento cognitivo.
Si bien ningún compuesto va a detener o revertir el envejecimiento, estos son los siguientes compuestos con los que Rogan ha experimentado para ayudar a su cuerpo a medida que envejece.
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Compuesto |
Qué hace |
Dosis |
Producto |
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Resveratrol |
Ha hablado extensamente con el Dr. David Sinclair sobre el resveratrol, un polifenol que se encuentra en las uvas y el vino tinto y que a menudo se utiliza para favorecer el envejecimiento saludable y la salud celular gracias a su alto potencial antioxidante. |
0,5 gramos |
Neurogan * |
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Mononucleótido de nicotinamida (NMN) |
Un compuesto precursor del NAD+, una molécula involucrada en la producción de energía y la reparación celular. |
Ha mencionado experimentar con NMN en forma de cápsulas y polvo, pero no estamos seguros de si lo toma regularmente. |
Neurogan * |
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Quercetina |
Se estudió un flavonoide vegetal por su actividad antioxidante y su potencial apoyo a la función celular e inmunológica. |
500 mg de quercetina dos veces al día |
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Cerebro Alfa Onnit |
Esta es una fórmula nootrópica que incluye l-teanina, uña de gato y bacopa. |
Toma dos cápsulas al día, generalmente antes de hacer un podcast o de realizar actividades que requieran mucha concentración. |
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Neuro GUM |
Es una goma de mascar funcional que contiene cafeína, L-teanina y B-12 para favorecer una concentración sostenida y una sensación de calma. |
Toma 1 o 2 piezas según sea necesario para la concentración. |
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Nutrición53 Neuro1 |
Una bebida en polvo para el rendimiento cerebral con vitaminas, aminoácidos, cafeína y antioxidantes. Se llama "pre-entrenamiento para el cerebro". |
No estoy seguro de la frecuencia con la que toma esto, pero lo ha mencionado en su podcast. |
*Rogan no menciona una marca específica para estos, pero resulta que los vendemos.
Régimen de suplementos para el entrenamiento de Joe Rogan
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Compuesto |
Qué hace |
Dosis |
Producto |
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Onnit Shroom Tech Sport |
Formulado con hongos cordyceps funcionales, té verde, rodiola y B12 para favorecer el uso de energía durante el ejercicio. |
4 cápsulas 45 minutos antes del entrenamiento |
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Pre-entrenamiento Alpha Brain |
Un pre-entrenamiento centrado en lo cognitivo que combina nootrópicos y adaptógenos para favorecer tanto el rendimiento físico como la claridad mental. |
1 cucharada mezclada con agua 15 a 30 minutos antes del ejercicio |
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Creatina |
Un compuesto natural que contribuye a la energía muscular y a la producción de fuerza durante el ejercicio de alta intensidad. También se investigan sus beneficios para la salud cognitiva y celular. |
La dosis típica es de 5 g diarios. |
¿Con qué marcas trabaja Joe Rogan?
Joe Rogan es copropietario de la marca de suplementos Onnit , la cual menciona con frecuencia en su podcast y ha incorporado a su rutina de suplementos durante más de una década. Utiliza regularmente los productos proteicos Alpha Brain, Shroom Tech Sport y New Mood.
Además de su propia marca, el podcast The Joe Rogan Experience ha sido patrocinado o ha tenido un contrato de patrocinio pago con AG1 Athletic Greens, TruBrain, Neuro GUM, Nutrition53 Neuro1 y Kill Cliff en algún momento.
Todas estas marcas han sido mencionadas en su podcast, pero no todas ellas forman parte de su rutina de suplementos más reciente.
¿Tiene Joe Rogan su propia línea de suplementos?
Sí, Joe Rogan tiene una línea de suplementos a través de Onnit, una empresa centrada en suplementos dietéticos y equipos de fitness, que cofundó con Aubrey Marcus en 2010.
La línea de suplementos Onnit se centra en el rendimiento deportivo, la función cognitiva y la salud intestinal para promover el bienestar general, junto con un estilo de vida saludable y activo. La participación de Rogan en Onnit va más allá de la promoción, pero se dice que participa activamente en el desarrollo y las pruebas de la marca, basándose en su experiencia e intereses personales.
Reflexiones sobre la combinación de suplementos de Joe Rogan
Es obvio que Joe Rogan es mentalmente agudo y físicamente apto a sus casi 50 años; es algo que mucha gente admira.
Con experiencia en artes marciales y una larga participación en la UFC, aporta una voz creíble a la conversación sobre el rendimiento y las herramientas que ayudan a mantenerse saludable y fuerte con la edad.
Al examinar su rutina de suplementos, es esencial tener en cuenta que muchos de los suplementos que Rogan promueve son parte de asociaciones de marcas formales, incluidas AG1 y Onnit, una empresa que cofundó.
Si bien esto no significa necesariamente que sus recomendaciones no sean genuinas, sí significa que hay una relación comercial detrás de muchas de las marcas que menciona.
Muchos de los productos que usa Rogan son populares entre otros influencers del fitness, lo que habla de su atractivo, pero también te animamos a que hagas tu propia investigación sobre qué suplementos respaldan mejor tus objetivos de salud y no sigas ciegamente las tendencias.
La rutina de suplementos de Joe Rogan es reflexiva, cuidada y equilibrada. Sin embargo, no es el único enfoque de la suplementación. Es solo una versión de lo que puede ser una rutina disciplinada y centrada en la salud.