Joe Rogan es una figura pública conocida principalmente por su podcast, The Joe Rogan Experience, así como por su trabajo como monologuista y comentarista de la UFC. Rogan ha hablado abiertamente sobre su experimentación con diversos métodos de entrenamiento, herramientas de recuperación y suplementos dietéticos para mantenerse en forma y rendir al máximo a sus 58 años.
La rutina de suplementos de Rogan ha evolucionado con los años; muchos de ellos cambian según sus modificaciones en el estilo de vida y sus colaboraciones con marcas, pero el objetivo principal sigue siendo el mismo: longevidad, recuperación, energía y claridad mental. A menudo reconoce la influencia de expertos como la Dra. Rhonda Patrick y el Dr. David Sinclair en sus decisiones.
Su rutina incluye:
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Un multivitamínico específico para el rendimiento deportivo ( Pure Encapsulations )
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suplemento de Omega-3
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Vitamina D
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Suero intravenoso: glutatión, vitamina C y zinc
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Quercetina
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creatina
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Proteína
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Suplemento de verduras ( AG1 )
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Probióticos
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Pre-entrenamiento ( Onnit )
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Nootrópicos ( Onnit )
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Electrolitos ( IV líquido )
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CBD
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terapia de reemplazo de testosterona
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NAD (goteo intravenoso y suplementos orales)
¿Joe Rogan toma NMN?
Sí, Joe Rogan toma suplementos de NMN (mononucleótido de nicotinamida) . Puedes escuchar una interesante conversación con el Dr. David Sinclair, investigador de la longevidad, en el episodio 1234 de JRE , donde profundizan en la investigación del NMN como precursor del NAD (dinucleótido de nicotinamida) y sus efectos en la energía celular y la reparación del ADN, lo cual coincide con el interés de Rogan en el antienvejecimiento.
La Dra. Rhonda Patrick, experta en nutrición, envejecimiento y prevención de enfermedades, también ha hablado sobre la importancia de mantener los niveles de NAD a medida que envejecemos (escucha el episodio #1178 de JRE ).
Se informa que su dosis habitual de NMN es de 750 a 1000 mg al día como parte de su régimen antienvejecimiento. El Dr. Sinclair recomienda que Rogan tome NMN por la mañana (con yogur) junto con resveratrol para un apoyo sinérgico a la salud celular.
¿Qué marca de NMN usa Joe Rogan?
Joe Rogan no ha confirmado ninguna marca específica de NMN, pero ha mencionado patiQlar pure NMN . No estamos seguros de si esto se debe a algún patrocinio o si forma parte de su rutina habitual. Rogan ha comentado que alterna marcas de suplementos para evitar la degradación del NMN, ya que este puede perder potencia al exponerse al calor o la humedad.
Cómo encaja NMN en su rutina
El NMN forma parte del plan de longevidad de Rogan. Sus mañanas suelen incluir café, ejercicio, sauna o exposición al frío, además de su extenso régimen de suplementos. Ha dejado claro que los suplementos son una parte esencial de su rutina de bienestar, pero lo fundamental es el ejercicio, la dieta y el manejo del estrés.
Controversia en torno a los suplementos de NMN
Podría decirse que hay cierto drama en el ámbito de NMN, especialmente entre las voces más destacadas del mundo de la salud y el bienestar.
Aunque el NMN se ha convertido en uno de los suplementos más populares gracias a investigadores como el Dr. David Sinclair, no todos están de acuerdo sobre cómo debería venderse o promocionarse. Por ejemplo, el Dr. Andrew Huberman ha criticado públicamente marcas como Renue by Science, cuestionando las afirmaciones publicitarias y las pruebas de pureza.
Aquí se puede ver cómo Huberman cuestionó públicamente la legitimidad del NMN de Renue by Science, señalando la zona gris que existe entre los compuestos de investigación y los suplementos.
Renue respondió que han vendido los mismos productos de NMN fuera de Amazon a pesar de la incertidumbre regulatoria. Este momento refleja la creciente tensión entre ciencia, regulación y confianza, especialmente a medida que figuras como Rogan y Sinclair popularizan el NMN, mientras que otras, como Huberman, abogan por una mayor rendición de cuentas.
Al mismo tiempo, la postura cambiante de la FDA sobre el NMN —primero lo prohibió en 2022 y luego lo volvió a permitir en 2025— contribuyó aún más a la confusión. Algunos expertos consideran el NMN un suplemento dietético legítimo que favorece los niveles de NAD+, mientras que otros creen que debería estar regulado con mayor rigor, como un medicamento.
Para alguien como Joe Rogan, que a menudo prueba los suplementos antes de formarse una opinión, esta conversación refleja su enfoque impulsado por la curiosidad: probar lo que funciona, mantener la mente abierta y prestar atención tanto a la ciencia como a la experiencia.
