Gracias a una combinación de avances científicos, el campo de la investigación sobre el envejecimiento ha descubierto vías biológicas clave implicadas en el envejecimiento, incluido el papel del NAD+ (dinucleótido de nicotinamida y adenina) en el metabolismo celular [ 1 ].
El NAD+ es una coenzima que se encuentra en todas las células y es necesaria para prácticamente todos los procesos biológicos. A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD+ disminuyen y encontrar formas eficaces de mantener estos niveles está asociado con la reparación celular y la salud general.
En este artículo, analizaremos algunos de los mejores suplementos de NAD+ disponibles. En lugar de tomar el propio NAD+, algunos precursores como NMN y NR podrían ser más eficaces para aumentar los niveles de NAD+, y explicaremos por qué en detalle.
¿Cómo aumentar los niveles de NAD Plus?
El NAD+ se puede potenciar mediante varios métodos, pero el enfoque más eficaz suele ser complementar la dieta con sus precursores.
La coenzima NAD+ puede dificultar su descomposición y absorción directa por parte del organismo. Cuando este compuesto puro se ingiere por vía oral, tiene una biodisponibilidad baja. La mayor parte se descompone en el sistema digestivo antes de llegar al torrente sanguíneo, lo que hace que la suplementación directa con NAD+ no sea muy eficaz.
Los precursores de NAD+, como el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN), tienen moléculas más pequeñas y el cuerpo los absorbe mucho más fácilmente, donde luego se convierten en NAD+ [1].
Los mejores potenciadores de NAD
Entonces, si tomar suplementos de NAD+ puro no es la respuesta para aumentar eficazmente el NAD+, ¿qué más puedes tomar?
Ribósido de nicotinamida (NR)
El ribósido de nicotinamida es una forma de vitamina B3 que se absorbe fácilmente y se convierte en NAD+ a través de una serie de reacciones bioquímicas.
En comparación con NMN, NR podría estar más ampliamente disponible en el mercado.
Mononucleótido de nicotinamina (NMN)
Otro precursor directo del NAD+ es el mononucleótido de nicotinamida (NMN).
El NMN se absorbe mucho más fácilmente en el cuerpo y se convierte directamente en NAD+ dentro de las células. De hecho, funciona tan bien para aumentar los niveles de NAD+ que una empresa está invirtiendo en la aprobación de la FDA y la investigación del NMN como medicamento para enfermedades metabólicas y antienvejecimiento. Debido a esto, muchos productos NMN se están retirando temporalmente de los estantes para realizar más investigaciones. Sin embargo, si sabe dónde buscar, aún puede encontrar muchos productos NMN de alta calidad en línea .
Nicotinamida/Niacinamida (NAM)
La nicotinamida, también conocida como niacinamida, es otra forma de vitamina B3 que puede convertirse en NAD+.
Existen investigaciones que demuestran que el NAM es eficaz para aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo. Sin embargo, las dosis altas también se han asociado con la inhibición de ciertas enzimas, llamadas sirtuinas, que son beneficiosas para mantener la energía y la función celular, lo que lo convierte en una forma menos preferida de suplementación con NAD+ [ 2 ].
Niacina (ácido nicotínico)
Aún no hemos terminado con la vitamina B3.
La niacina es otra variante de la vitamina B3 que el cuerpo puede convertir en NAD+ [2]. Esta forma común se encuentra en muchos suplementos multivitamínicos y se obtiene fácilmente de alimentos como carnes, pescados, cereales integrales, legumbres y verduras. Sin embargo, el problema con la niacina es que, en dosis altas, es más probable que produzca una irritación llamada enrojecimiento (sensación de calor y hormigueo, y enrojecimiento de la piel).
Suplementos de NAD+ liposomal
Ya hemos explicado que los suplementos de NAD+ puro no siempre son la forma más efectiva de aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo debido a su baja tasa de absorción.
Sin embargo, con los nuevos avances en la producción de suplementos, la tecnología liposomal puede ayudar a mejorar esta tasa de absorción.
La tecnología liposomal implica encapsular la molécula de NAD+ en una grasa vegetal (capa lipídica); esto ayuda a proteger el compuesto de la descomposición del sistema digestivo y facilita su absorción en el torrente sanguíneo.
Los mejores potenciadores de NAD+ en 2024
- El mejor NAD liposomal: cápsulas NAD+ de Neurogan Health
- El mejor suplemento de NMN en polvo: ProHealth NMN Powder
- El mejor NAD+ Resveratrol: cápsulas de NAD+ Resveratrol de Neurogan Health
- El suplemento NAD+ más vendido: cápsulas Elysium Basis NR
- El mejor suplemento NR para NAD+ económico: cápsulas NR de Neurogan Health
- Los mejores goteros de NMN: goteros de NMN de Neurogan Health
- La mejor fórmula de cápsulas NR: cápsulas NR de TruNiagen
- Las mejores cápsulas de NMN liposomal: cápsulas de NMN liposomal de pureza genuina
Cápsulas de NAD+ de Neurogan Health
Este es uno de los productos más nuevos en nuestros suplementos de apoyo de NAD porque tomó más tiempo investigar y comprender la efectividad de esta opción.
Como mencionamos, los suplementos orales de NAD puro no son tan biodisponibles como los suplementos de NR o NMN. Aun así, al envolver el NAD+ en una capa lipídica mediante tecnología liposomal, se obtiene un mejor sistema de administración para este compuesto. También se ofrece en una dosis más alta de 900 mg por porción para adaptarse a su menor tasa de absorción.
Especificaciones:
- Precio: XX
- Dosis: 900 mg
- Cantidad de cápsulas: 90
Polvo NMN Longevity de ProHealth
ProHealth Longevity es una marca conocida por sus suplementos dietéticos de alta calidad, que promueven el envejecimiento saludable y el bienestar general.
Su catálogo cuenta con suplementos orales NMN en diferentes formatos, como cápsulas, tabletas, polvos sueltos y pastillas, para atender diversas preferencias.
Su polvo NMN se destaca por su calidad, precio y versatilidad. Cada envase contiene 15 gramos de NMN puro, lo que ofrece a los usuarios opciones de dosificación flexibles.
Especificaciones:
- Precio: $44.25
- Dosis: NA
- Cantidad: 15 gramos
Cápsulas de resveratrol liposomal NAD+ de Neurogan Health
El NAD+ liposomal y el resveratrol son compuestos que favorecen el envejecimiento saludable y que, cuando se combinan, tienen un efecto sinérgico para favorecer la salud celular y, por extensión, la longevidad celular.
Al igual que el NAD+, el resveratrol también activa las sirtuinas, una familia de proteínas que regula la función celular, incluida la reparación del ADN, el control de la inflamación y la regulación metabólica [ 3 ]. Tanto el NAD+ como el resveratrol activan las sirtuinas de forma independiente, pero se cree que su efecto combinado es más potente.
Esta es una de nuestras fórmulas más nuevas, desarrollada en colaboración con investigadores de la Universidad de Aalborg. Trabajamos constantemente para ofrecerle los mejores suplementos para el envejecimiento saludable con la investigación actual disponible.
Especificaciones:
- Precio: XX
- Dosis: 1200 mg
- Cantidad de cápsulas: 90
Cápsulas Elysium Basis NR
Elysium es un gran nombre en el espacio de los suplementos antienvejecimiento, conocido por sus fórmulas respaldadas científicamente y su proceso de producción de calidad.
Cada cápsula contiene una porción de ribósido de nicotinamida cristalino (patente en trámite) y pterostilbeno, dos compuestos que actúan sinérgicamente para favorecer la salud celular y los niveles de NAD+. Esta forma cristalina de NR está diseñada para mejorar su biodisponibilidad.
El pterostilbeno es un polifenol natural similar al resveratrol que se encuentra en los arándanos y las uvas. Tiene potentes propiedades antioxidantes, activa las sirtuinas y puede ayudar a mantener una función cerebral saludable [ 4 ].
La única desventaja de Elysium es que sus productos son más caros, lo que los hace menos accesibles para muchas personas que buscan aprovechar al máximo sus suplementos de NAD para uso a largo plazo.
Especificaciones:
- Precio: $60
- Dosis: 250 mg NR, 50 mg psterostilbeno
- Cantidad de cápsulas: 60
Cápsulas de Neurogan Health NR
Para aquellos que buscan cápsulas NR puras y de alta calidad a un precio económico, lo tenemos cubierto con nuestras cápsulas NR.
Hemos optado por una alta potencia de 900 mg de ribósido de nicotinamida puro por porción, entendiendo que a menudo se requieren dosis más altas para evitar la posible descomposición del compuesto por el sistema digestivo.
Nuestro sencillo suplemento NR ofrece una dosis alta inigualable a un precio económico, con porciones que duran más de un mes por cada botella.
Especificaciones:
- Precio: $51
- Dosis: 900 mg
- Cantidad de cápsulas: 90
Gotas NMN de Neurogan Health
Nuestras gotas de NMN son ideales para las personas a quienes no les gusta tomar suplementos dietéticos en cápsulas o pastillas. Estos goteros líquidos le permiten ajustar las dosis gota a gota y se pueden tomar directamente debajo de la lengua para una mayor absorción o agregarlos a sus alimentos y bebidas.
Con cada gotero lleno, puede obtener 250 mg de NMN, un suministro que puede durar al menos dos meses con uso diario.
Especificaciones:
- Precio: 50
- Dosis: 250 mg
- Tamaño: 2 oz (60 ml)
Cápsulas TruNiagen NR
TruNiagen se ha destacado durante mucho tiempo como una opción premium para los suplementos de ribósido de nicotinamida. Se dice que su fórmula patentada aumenta los niveles de NAD+ de manera efectiva.
Como uno de los primeros productos NR en llegar al mercado, TruNiagen ha mantenido su reputación de calidad a través de la investigación científica y la integridad constante del producto.
Si bien el precio de $119,95 por un suministro de 3 meses puede ser un poco elevado en comparación con las otras alternativas en esta lista, muchos sostienen que esta marca bien vale la inversión para aquellos comprometidos con el cuidado de su salud celular.
Especificaciones:
- Precio: $119.95
- Dosis: 300 mg
- Cantidad de cápsulas: 90
Cápsulas de NMN liposomal de pureza genuina
Genuine Purity es una marca reconocida por su compromiso con la calidad y la transparencia.
Con 250 mg de NMN por cápsula y un sistema de administración liposomal que garantiza una absorción superior, este suplemento beneficia significativamente el metabolismo energético, la reparación del ADN y la vitalidad general.
Las cápsulas NMN Genuine Purity, con un precio de $94,00 por una botella de 60 cápsulas, son una opción premium que cumple su promesa de calidad y eficacia.
Especificaciones:
- Precio: $94.00
- Dosis: 250 mg
- Cantidad de cápsulas: 60
Reseñas públicas sobre potenciadores de NAD+
- “Me ha ayudado a mantener la energía y la vitalidad juvenil. El ribósido de nicotinamida del producto es fundamental para la producción de NAD+. He notado una reducción de los signos tempranos del envejecimiento y me siento con más energía a pesar de llevar un estilo de vida estresante”.
- “NAD+ ha aumentado mis niveles de energía y ha mejorado el funcionamiento general de mi organismo. No contiene OGM y se fabrica en instalaciones certificadas, lo que me da confianza en su calidad. Aunque al principio sufrí dolores de cabeza leves, estos desaparecieron después de unos días”.
- “NMN es fantástico. La dosis de 900 mg ha aumentado significativamente mi energía y ha mejorado la elasticidad de mi piel. También he notado un mejor sueño y una mente más aguda. Es una opción excelente para quienes buscan mejorar su salud general”.
- “El NAD ha sido un gran cambio para mí. Incluye NAD3, que aborda las causas fundamentales de los niveles bajos de NAD. He experimentado una mejor energía y cognición, y es fantástico tener un producto que combina múltiples suplementos para la longevidad, como el resveratrol y la espermidina”.
La conclusión: el mejor suplemento de NAD del mercado
Existe un creciente interés en prolongar la vida y mejorar la calidad de vida, lo que a menudo se denomina longevidad. A medida que entramos en la edad dorada, las personas buscan formas de mantener sus funciones físicas y cognitivas, lo que genera una demanda de productos y prácticas que respalden la salud y el bienestar a largo plazo.
Según mi investigación y experiencia, creo que utilizar precursores de NAD+ o elegir un NAD+ encapsulado liposomal es generalmente la forma más eficaz de mejorar los niveles de NAD+.
Estos formatos se absorben más fácilmente y se convierten en NAD+ dentro del cuerpo, evitando los problemas de absorción asociados con los suplementos directos y puros de NAD+.
Dicho esto, es importante recordar que los suplementos de NAD+ y sus precursores no están aprobados por la FDA para tratar afecciones como la pérdida muscular y la sensibilidad a la insulina o detener el retroceso del proceso de envejecimiento.
Sí, el NAD+ interviene en estos procesos, pero no es un fármaco que cure o alivie ninguna enfermedad. Es compatible con un estilo de vida ya saludable con una dieta rica en nutrientes y ejercicio.
Si tiene alguna inquietud relacionada con la seguridad, hable con su proveedor de atención médica, quien puede brindarle asesoramiento de salud personalizado según su condición y sus objetivos de bienestar.
Recursos:
- Ren, Z., Xu, Y., Li, T., Sun, W., Tang, Z., Wang, Y., ... y Sun, Z. (2022). NAD+ y su posible papel en la microbiota intestinal: información sobre los mecanismos por los que los microbios intestinales influyen en el metabolismo del huésped. Animal Nutrition , 10 , 360-371.
- Blanco-Vaca, F., Rotllan, N., Canyelles, M., Mauricio, D., Escolà-Gil, JC y Julve, J. (2022). ¿Estrategias de aumento de NAD+ para mejorar la salud cardiometabólica?. Fronteras en Endocrinología, 12, 815565.
- Gertz, M., Nguyen, GTT, Fischer, F., Suenkel, B., Schlicker, C., Fränzel, B., ... y Steegborn, C. (2012). Un mecanismo molecular para la activación directa de sirtuina por el resveratrol. Más uno , 7 (11), e49761.
- Chang, J., Rimando, A., Pallas, M., Camins, A., Porquet, D., Reeves, J., ... y Casadesus, G. (2012). El pterostilbeno en dosis bajas, pero no el resveratrol, es un potente neuromodulador en el envejecimiento y la enfermedad de Alzheimer. Neurobiología del envejecimiento , 33 (9), 2062-2071.
