La apigenina es un flavonoide natural que puede tener varios beneficios para la salud de las mujeres. Si bien la apigenina se asocia principalmente con las flores de manzanilla y su capacidad para favorecer la relajación y el sueño, la apigenina ofrece beneficios antioxidantes para favorecer el envejecimiento saludable, el equilibrio hormonal y el cuidado de la piel [ 1 , 2 ].
Puede encontrar apigenina en alimentos como las flores de manzanilla y el perejil, pero los suplementos de apigenina pura le proporcionarán la concentración más alta y confiable de este compuesto natural. Es importante que obtenga con cuidado sus suplementos de apigenina . Busque apigenina de origen natural en lugar de apigenina sintética o extractos con impurezas, que podrían reducir la eficacia o introducir compuestos no deseados.
Dicho esto, aquellas personas que están embarazadas, amamantando o tomando medicamentos relacionados con hormonas deben hablar primero con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar un suplemento dietético prolongado de apigenina.
¿Pueden las mujeres tomar apigenina?
Sí, las mujeres pueden tomar apigenina. La apigenina dietética proveniente de fuentes alimenticias generalmente se tolera bien y se ha consumido durante siglos sin efectos adversos conocidos. Sin embargo, los suplementos tienden a tener concentraciones mucho más altas que en la naturaleza, por lo que debe tener un poco más de cuidado con la dosis.
La apigenina diaria en dosis de 50 a 300 mg es segura para la mayoría de las personas , pero si está amamantando, embarazada o tomando ciertos medicamentos como anticoagulantes, sedantes, ansiolíticos o terapia hormonal, debe hablar con su profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.
¿Qué esperarán las mujeres al tomar apigenina?
Muchas mujeres afirman que se sienten más tranquilas y relajadas después de incorporar apigenina a su rutina. Algunas personas la toman por la noche como parte de su rutina nocturna para mejorar la calidad del sueño.
Las mujeres que incorporan apigenina a su rutina pueden notar una sensación de relajación , ya que este flavonoide está presente de forma natural en la manzanilla, que se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades calmantes.
Una forma de incluir apigenina en tu dieta es consumir alimentos ricos en apigenina, como té de manzanilla, perejil y apio . Si prefieres una fuente más concentrada, los suplementos de apigenina, como los de Neurogan Health, aportan 100 mg en una sola cápsula .
Si bien no hay tanta investigación en esta área, algunas mujeres descubren que tomar apigenina regularmente ayuda a la salud de su piel y de sus intestinos.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar los efectos de la apigenina?
Algunas mujeres pueden sentirse relajadas o somnolientas después de tomar un suplemento de apigenina entre 30 y 60 minutos . Después de unas pocas semanas de uso constante, algunas personas informan una mayor resistencia al estrés y mejoras en la piel.
¿La apigenina aumenta el estrógeno?
Algunas investigaciones sugieren que la apigenina puede interactuar con los receptores de estrógeno, pero sus efectos aún no están claros [ 3 ]. Se ha descubierto que la apigenina tiene un impacto positivo en el estado ovárico y reproductivo, incluida la regulación de la función ovárica y el apoyo a una fertilidad saludable [ 4 ].
La apigenina no actúa como estrógeno en el cuerpo de la misma manera que otros fitoestrógenos, como los que se encuentran en la soja. En cambio, tiene un papel más complejo en el apoyo a la actividad hormonal saludable, pero para comprenderlo mejor, necesitaríamos ensayos clínicos en humanos.
Las mujeres interesadas en el apoyo natural para la menopausia pueden encontrar beneficiosa la apigenina por sus propiedades calmantes y de apoyo inmunológico.
¿Es segura la apigenina para mujeres durante el embarazo?
Existe investigación limitada sobre la seguridad de la suplementación con apigenina durante el embarazo.
Aunque la apigenina se encuentra de forma natural en alimentos como la manzanilla, el apio y el perejil, estas formas concentradas en suplementos no se han estudiado en embarazadas. Vale la pena mencionar que algunas fuentes de apigenina a base de hierbas (como el té de manzanilla) se han utilizado tradicionalmente con precaución durante el embarazo debido a sus posibles efectos sobre las contracciones uterinas.
Es mejor pecar de precavido y consultar con su profesional de la salud antes de tomar apigenina durante el embarazo.
Beneficios de la apigenina para la salud reproductiva femenina
La apigenina puede contribuir a diversos aspectos de la salud reproductiva femenina debido a sus propiedades naturales que favorecen la relajación, la protección antioxidante y la regulación hormonal. Recuerde que los suplementos de apigenina que se comercializan son solo eso, suplementos, y no medicamentos destinados a tratar ningún problema de salud.
En general, los suplementos de apigenina se utilizan para:
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Relajación y sueño: la apigenina interactúa con los receptores del cuerpo que promueven una sensación de calma, lo que puede ser útil para controlar el estrés y favorecer el sueño.
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Apoyo antioxidante: La apigenina puede ayudar a proteger las células del estrés oxidativo, lo que puede contribuir al bienestar reproductivo general.
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Comodidad menstrual: Algunas investigaciones sugieren que los flavonoides como la apigenina pueden ayudar a mantener una respuesta inflamatoria equilibrada, lo que podría beneficiar la salud menstrual.
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Equilibrio hormonal: aunque no es un fitoestrógeno directo, se ha estudiado la apigenina por su interacción con los receptores de estrógeno, lo que indica un papel potencial en la modulación hormonal.
Si desea incorporar apigenina a su rutina de bienestar, las fuentes dietéticas como el té o el extracto de manzanilla, el perejil y el apio brindan una ingesta natural. Para una opción más concentrada, nuestros suplementos de apigenina con 100 mg por cápsula brindan una fuente segura, confiable y eficaz.
Recursos:
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Salehi, B., Venditti, A., Sharifi-Rad, M., Kręgiel, D., Sharifi-Rad, J., Durazzo, A., ... y Martins, N. (2019). El potencial terapéutico de la apigenina. Revista internacional de ciencias moleculares , 20 (6), 1305.
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Sirotkin, AV y Harrath, AH (2024). Apigenina como un agente prometedor para mejorar la función reproductiva femenina y tratar los trastornos asociados. Biomedicines , 12 (10), 2405.
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Yao, L., Fan, Z., Han, S., Sun, N. y Che, H. (2021). La apigenina actúa como un agonista parcial en los receptores de estrógeno in vivo. European Journal of Pharmacology , 906 , 174175.
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Sirotkin, AV y Harrath, AH (2024). Apigenina como un agente prometedor para mejorar la función reproductiva femenina y tratar trastornos asociados. Biomedicines, 12(10), 2405.
