¿Deberían los culturistas tomar GHK-Cu?

No es raro que los culturistas se pregunten si cada péptido de moda tiene un lugar en su rutina. El GHK-Cu (péptidos de cobre) es un péptido popular en el ámbito de la belleza y la longevidad, que a menudo se administra mediante inyección subcutánea o a través de tratamientos de medispas como la micro punción, e incluso se pueden encontrar algunos comprimidos orales experimentales de GHK-Cu , pero es más conocido por el rejuvenecimiento de la piel, la salud del cabello, la cicatrización de heridas y el envejecimiento saludable.

¿Es el GHK-Cu para el culturismo?

No, el GHK-Cu no es un péptido para el culturismo.

A diferencia de BPC-157 y TB-500, que se mencionan más comúnmente para la reparación de lesiones deportivas y la recuperación de entrenamientos intensos, o ipamorelin, que se considera un secretagogo de la hormona del crecimiento "suave" y se utiliza para la recuperación y la pérdida de grasa, los principales puntos fuertes de GHK-Cu son cosméticos y restauradores.

Los culturistas pueden notar algunos beneficios secundarios del GHK-Cu, como niveles saludables de inflamación y posiblemente una mejor calidad de la piel, pero no impulsará la hipertrofia, la pérdida de grasa o el aumento de la fuerza por sí solo.

Beneficios del GHK-Cu para los culturistas (lo que la ciencia realmente respalda)

El GHK-Cu no es un péptido para el crecimiento muscular o la pérdida de grasa. Las investigaciones demuestran que puede ayudar con la reparación de tejidos, la actividad inflamatoria y ofrecer beneficios cosméticos para la piel y el cabello, todo lo cual puede contribuir a su salud general. Así que, esto es lo que puede esperar si decide añadirlo a su rutina.

Apoyo a la recuperación

El GHK-Cu está mejor documentado en los contextos de la piel y la cicatrización de heridas. Se cree que favorece la producción de colágeno y elastina, que participan en la integridad de la capa dérmica.

Si bien la investigación proviene principalmente de modelos de piel (estudios in vitro, en animales y algunos estudios tópicos en humanos), señalan al GHK-Cu como un péptido que favorece la reparación estructural, lo que lo hace más adecuado para levantadores de pesas que se recuperan de entrenamientos intensos o lesiones menores, pero no para el crecimiento muscular directo [ 1 , 2 ].

Para los atletas, esto significa que la ventaja más clara es la "puesta a punto de los tejidos blandos" (es decir, la piel y el tejido conectivo) que puede complementar su recuperación.

Favorece una inflamación saludable.

Algunos modelos de investigación sugieren que el GHK-Cu puede tener efectos antiinflamatorios y antioxidantes que podrían traducirse en una menor inflamación después de sesiones intensas, pero, de nuevo, considere este apoyo indirecto [ 3 ]. La investigación se centra mucho más en el envejecimiento saludable y en el apoyo a la salud cerebral a largo plazo.

Apoya la salud de la piel y el cabello.

Los beneficios cosméticos fiables para la piel y el cabello son razones legítimas para que algunos culturistas usen GHK-Cu, ya que la piel y el cabello pueden ser cruciales para las fotos en las que se muestra la musculatura y para las luces de la cámara. Aquí es donde el GHK-Cu realmente brilla en sus beneficios.

Múltiples estudios demuestran el potencial del GHK-Cu para fortalecer los folículos pilosos y la remodelación de la piel [ 4 , 5 ].

Incluso el uso tópico (cremas y sérums) muestra mejoras en la firmeza, elasticidad y fotoenvejecimiento de la piel con un uso constante (8-12 semanas) [2].

Dosis de GHK-Cu para obtener beneficios

Las dosis de GHK-Cu varían según el método de administración (tópica, oral o inyectable), y como no está aprobado por la FDA para mejorar la recuperación, no tiene dosis estandarizadas. Tenga esto en cuenta si planea experimentar con GHK-Cu, pero aquí tiene información general de foros y estudios.

Dosis Inyectables

• Rango estándar: 1-5 mg por vía subcutánea de 3 a 7 veces por semana, aunque muchos protocolos favorecen las dosis más bajas de 1-2 mg diarios.

• Duración del ciclo: 4-12 semanas seguidas de al menos 2-4 semanas de descanso antes de repetir. Este "ciclo" no es universal, y es posible que encuentres diferentes patrones de ciclo en internet.

Dosificación oral

• Rango Común: La mayoría de las tabletas o cápsulas contienen entre 100 y 200 mcg , pero la investigación sobre la biodisponibilidad oral del GHK-Cu es limitada.

• Duración del ciclo: Los productos orales se suelen usar a diario con algunos ciclos periódicos, que pueden ser de 8 a 12 semanas de uso y 4 de descanso.

Concentraciones Tópicas

• Rango común: 0,1%-2% de GHK-Cu en sueros y cremas para uso general en la piel o aplicación en el cabello y el cuero cabelludo.

• Frecuencia de aplicación: El GHK-Cu es suave y bien tolerado por la piel, lo que lo hace seguro para el uso diario. La mayoría de las personas obtienen mejores resultados con el uso dos veces al día. Sin embargo, tenga precaución con los demás ingredientes de la fórmula, que pueden causar irritación de la piel con el uso diario.

Espray nasal

• Frecuencia habitual: Aunque no son tan comunes como los inyectables, los aerosoles nasales son una opción más atractiva para quienes desean una alternativa menos invasiva. La mayoría de las fórmulas administran entre 250 y 1000 mcg por pulverización; la nuestra administra 625 mcg , lo que la sitúa en el rango medio.

• Duración del ciclo: Los ciclos con aerosoles nasales pueden imitar a los inyectables (de 4 a 12 semanas de uso y luego un descanso).

Lo que la comunidad dice sobre GHK-Cu

Encontramos algunos comentarios de foros de discusión sobre culturismo y péptidos:

• “Probé GHK-Cu, esperando que ayudara con la recuperación. Sinceramente, noté una mejoría en la piel y menos dolor en el codo, pero nada en lo que respecta a los músculos.”

• "Combinar GHK-Cu con BPC-157 me pareció una buena opción: el BPC ayudó con el dolor de tendones, mientras que el GHK pareció suavizar la piel y reducir la inflamación."

Uso de GHK-Cu para culturistas

El GHK-Cu tiene su lugar como péptido de biohackeo, pero no es fundamental en un conjunto de péptidos para el culturismo. Se utiliza más comúnmente para la salud de la piel y el cabello, así como para el envejecimiento.

Si tu objetivo principal es el rendimiento, la curación de lesiones, entrenar más duro o la pérdida de grasa, los péptidos como Ipamorelin, BPC-157 y TB-500 se adaptan mucho mejor a las necesidades del culturismo.

Y como recordatorio, el GHK-Cu no es un suplemento dietético ni un potenciador del rendimiento aprobado por la FDA. La mayoría de los datos clínicos se refieren a la aplicación tópica y dérmica, y otras aplicaciones siguen limitadas únicamente al uso en investigación, así que, por favor, experimente bajo su propio riesgo y solo con proveedores de confianza que puedan proporcionarle productos limpios y probados por laboratorios externos.

Recursos:

1. Pickart, L., & Margolina, A. (2018). Acciones regenerativas y protectoras del péptido GHK-Cu a la luz de los nuevos datos genéticos. *International journal of molecular sciences*, 19(7), 1987.

2. Miller, TR, Wagner, JD, Baack, BR, & Eisbach, KJ (2006). Efectos del complejo de tripéptido de cobre tópico sobre la piel tratada con láser de CO2. Archives of facial plastic surgery .

3. Pickart, L., Vasquez-Soltero, JM, & Margolina, A. (2012). El tripéptido humano GHK-Cu en la prevención del estrés oxidativo y las afecciones degenerativas del envejecimiento: implicaciones para la salud cognitiva. Oxidative medicine and cellular longevity , 2012 (1), 324832.

4. Dou, Y., Lee, A., Zhu, L., Morton, J., & Ladiges, W. (2020). El potencial del GHK como péptido antienvejecimiento. Aging pathobiology and therapeutics, 2(1), 58.

5. Pyo, HK, Yoo, HG, Won, CH, Lee, SH, Kang, YJ, Eun, HC, ... & Kim, KH (2007). El efecto del complejo de tripéptido-cobre sobre el crecimiento del cabello humano in vitro. *Archives of pharmacal research* , 30 (7), 834-839.