NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) y NADH (nicotinamida adenina dinucleótido reducido) son dos formas de la misma coenzima, NAD (no plus).

No estamos tratando de ser quisquillosos aquí, pero el signo más es una distinción clave porque NAD se refiere colectivamente a sus dos formas moleculares, NAD+ y NADH.

Juntas, estas dos formas de NAD desempeñan un papel fundamental en muchos de los procesos biológicos dentro de una célula, desde la producción de energía hasta la reparación del ADN, la expresión genética y mucho más.

Comprender las diferencias entre las dos mitades (NAD+ y NADH) del todo (NAD) es importante para comprender muchos de los procesos metabólicos esenciales para la vida.

Este artículo explicará las diferencias entre NAD+ y NADH , cómo funcionan juntos y los posibles beneficios de tomar suplementos que aumentan los niveles de NAD.

Conclusiones clave: diferencias entre NAD y NADH

• NAD+ y NADH son dos formas diferentes de la misma molécula que desempeñan funciones importantes en el metabolismo celular y la producción de energía.

• NAD+ es la forma oxidada de la molécula, mientras que NADH es la forma reducida .

• La proporción de NAD+ a NADH es importante para mantener la función celular adecuada, y las alteraciones de esta proporción pueden contribuir al deterioro y las enfermedades relacionadas con la edad.

• Se ha demostrado que la suplementación con compuestos como el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN) aumenta los niveles de NAD+ y potencialmente ofrece beneficios para la salud, como apoyar un proceso de envejecimiento saludable, más energía y rendimiento cognitivo.

• Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de la suplementación con NAD+ y NADH en la salud humana.

¿Qué es NAD?

Comencemos con el panorama más amplio y avancemos hasta los detalles más pequeños.

NAD (sin plus) significa nicotinamida adenina dinucleótido y es una coenzima que existe en todas nuestras células.

NAD existe en dos formas: NAD+ y NADH, que es el tema principal de este artículo. Y juntos, NAD+ y NADH se denominan "par redox". Sus dos formas moleculares, NAD+ y NADH, actúan como ayuda en muchas reacciones enzimáticas importantes en el cuerpo, que pueden incluir:

• Producción de energía : convertir alimentos en ATP

• Controlar la expresión genética: cómo se activan o desactivan los genes en respuesta a diferentes señales en el cuerpo

• Reparación del ADN: eliminar el ADN dañado y reemplazarlo con ADN nuevo

• Función inmune: regula la actividad de las células inmunes.

Puedes pensar en una pareja redox como jugadores en un juego de atrapar. Y el juego en sí se llama "reacciones redox".

En este juego, la pelota representa las elecciones y los dos jugadores son NAD+ y NADH (la pareja redox).

Una persona lanza la pelota (electrones) a la otra. Este jugador se "oxida" porque ya no tiene el balón, pero ahora está preparado para atraparlo.

El segundo jugador atrapa la pelota (electrones) y se "reduce" porque ahora tiene la pelota (gana electrones). Pero tienen las manos ocupadas y no pueden atrapar más pelotas. Tendrán que tirar lo que tengan en las manos para que el juego siga adelante.

• Oxidado = perder elecciones

• Reducido = gana electrones

Luego, las dos moléculas cambian de papel y el proceso se repite.

Las bolas (electrones) son las que alimentan las reacciones químicas en las mitocondrias, y sin un suministro constante de NAD, las mitocondrias no pueden convertir adecuadamente los nutrientes de los alimentos en energía utilizable ni participar en la señalización celular.

¿Qué es NAD+?

NAD+ es la forma oxidada de NADH. También se considera la forma biológicamente funcional de NAD porque tiene propiedades catalíticas (facilita reacciones químicas).

El signo más indica que tiene carga positiva , es decir que perdió electrones.

Pero no permanece en esta forma oxidada.

Durante la respiración celular, el NAD+ acepta electrones y un ion hidrógeno para convertirse en NADH.

Este ida y vuelta entre la misma molécula, a la que se hace referencia como cadena de transporte de electrones , contribuye a la producción de trifosfato de adenosina (ATP).

NAD+ también participa en la reparación del ADN, la expresión genética y otros procesos celulares importantes.

En estas funciones, NAD+ sirve como cofactor para enzimas que modifican el ADN, regulan la expresión genética y reparan el ADN dañado.

Una característica interesante de NAD+ es que se cree que no puede cruzar la membrana mitocondrial, lo que puede tener implicaciones importantes para su papel en el metabolismo celular y si la infusión intravenosa de NAD+ es o no una forma valiosa de mantener los niveles de NAD a largo plazo [ 1 ].

¿Qué es NADH?

NADH es la forma reducida de la coenzima NAD+, lo que significa que puede transferir electrones a otras moléculas.

Específicamente, el NADH participa en la cadena de transporte de electrones, que es una serie de reacciones redox que ocurren en la membrana mitocondrial interna y que finalmente generan ATP (combustible celular), un proceso conocido como fosforilación oxidativa.

¿Cuál es la diferencia entre NAD+ y NADH?

NAD+ y NADH son prácticamente la misma molécula (con algunas pequeñas diferencias).

NAD+ es la forma oxidada de NAD, lo que significa que pierde dos electrones (en forma de átomos de hidrógeno) y un protón (ion hidroden) durante una reacción redox.

NADH es la forma reducida de la molécula de NAD, lo que significa que gana dos electrones y un protón de hidrógeno.

NAD+ y NADH son esencialmente dos mitades de un todo. Sin embargo, no siempre existe una proporción igual de NAD+ y NADH.

La proporción puede variar según el estado metabólico de la célula. Por ejemplo, hay una mayor concentración de NADH durante la respiración celular que NAD+ [ 2 ].

La proporción de NAD+ y NADH es importante porque puede afectar el equilibrio de muchos procesos metabólicos en el cuerpo. La relación NAD+/NADH mitocondrial puede influir en la actividad de las enzimas y, como resultado, en los numerosos procesos biológicos que ocurren dentro de la célula.

Un gran desequilibrio en la proporción puede provocar alteraciones en estos procesos, lo que puede contribuir a una variedad de condiciones de salud [ 3 ].

Por lo tanto, mantener una proporción saludable de NAD+ a NADH es clave para la salud y el bienestar general.

Suplementos que aumentan la NAD

Los niveles de NAD son importantes porque participa en muchos procesos metabólicos diversos que son esenciales para la función y la salud celular.

A medida que envejecemos y experimentamos estrés o enfermedades, los niveles de NAD disminuyen, lo que lleva a una desaceleración de estos procesos metabólicos, lo que podría ser un factor para diversas condiciones de salud.

Al aumentar los niveles de NAD, se cree que potencialmente podemos mejorar estos procesos metabólicos y promover la salud general.

El problema es que no es posible simplemente tomar suplementos orales de NAD, ya que el tamaño de la molécula es demasiado grande para ingresar a las células, razón por la cual los precursores de NAD, como los suplementos de ribósido de nicotinamida y mononucleótidos de nicotina, son populares, ya que eventualmente se convierten en NAD en el cuerpo. .

Echemos un vistazo a los suplementos populares que se utilizan para la terapia NAD.

1. Ribósido de nicotinamida (NR)

Se ha demostrado que esta forma de vitamina B3 aumenta los niveles de NAD+ en animales y humanos, especialmente cuando se toma a través de cápsulas de nicotinamida ribósida . La NR se encuentra de forma natural, pero no se encuentra en concentraciones suficientes en los alimentos para aumentar sustancialmente los niveles de NAD+, razón por la cual se toma como suplemento dietético.

2. Mononucleótido de nicotinamida (NMN)

El mononucleótido de nictoinamida (NMN) es otro precursor del NAD. En realidad, es el siguiente paso en la síntesis de NR para convertirse en NAD+.

Algunos estudios también han sugerido que la suplementación con NMN puede mejorar el rendimiento del ejercicio, la sensibilidad a la insulina y la función cognitiva, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar estos posibles beneficios [ 4 ].

Los suplementos de mononucleótido de nicotinamida vienen en varias formas, como cápsulas, gomitas y polvos de NMN , lo que los hace fáciles de agregar a su rutina diaria.

3.resveratrol

El resveratrol es un compuesto natural que se encuentra en varias especies de plantas, incluidas las uvas, las bayas y el maní. Es un tipo de polifenol, que es un grupo de compuestos vegetales conocidos por sus propiedades antioxidantes.

Se cree que activa una proteína llamada SIRT1, que a su vez aumenta los niveles de NAD+.

4. quercetina

La quercetina es un flavonoide, un tipo de pigmento vegetal que se encuentra en muchas frutas, verduras y cereales. Se sugiere que las cápsulas de quercetina tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y se cree que tienen posibles beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, mejorar la función inmune y apoyar la salud del cerebro [ 5 ].

Se cree que aumenta los niveles de NAD+ al inhibir una enzima llamada CD38.

5. melatonina

La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro que ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia. Se cree que aumenta los niveles de NAD+ activando una enzima llamada SIRT1.

Factores a considerar al elegir un suplemento

Puede ser una experiencia gratificante encontrar el suplemento de bienestar adecuado que le ayude a sentirse mejor.

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre qué buscar al comprar un suplemento que respalde la salud celular mediante el aumento de los niveles de NAD.

• Seguridad: Elija siempre suplementos seguros cuya pureza y seguridad hayan sido probadas en un laboratorio externo.

• Formato: Puede encontrar suplementos en forma de pastillas, masticables suaves e incluso infusiones intravenosas de NAD+. No todos los formatos te darán los mismos resultados. y debe considerar cuidadosamente qué se adapta mejor a su presupuesto y estilo de vida.

• Calidad: busque suplementos fabricados por empresas acreditadas y que provengan de ingredientes de alta calidad en los que pueda confiar.

• Dosis : asegúrese de que la dosis del suplemento sea adecuada para sus necesidades y coincida con la dosis recomendada según la investigación científica.

• Ingredientes: Es una buena práctica consultar la lista de ingredientes para asegurarse de que no haya alérgenos o rellenos potenciales a los que pueda ser sensible.

• Eficacia: busque suplementos que hayan demostrado ser eficaces mediante investigaciones o estudios clínicos.

• Costo: considere el costo del suplemento y compárelo con otras opciones para asegurarse de obtener una buena relación calidad-precio.

Preguntas frecuentes: diferencias entre NAD+ y NADH

1. ¿Qué son NAD+ y NADH?

NAD+ y NADH formas de NAD. Estas dos formas de la misma molécula son las que alimentan muchas de las reacciones químicas dentro de la célula que desempeñan funciones importantes en el metabolismo celular, incluida la producción de energía y la reparación del ADN.

2. ¿Cuál es la diferencia entre NAD+ y NADH?

NAD+ es una forma oxidada de la molécula de coenzima NAD, mientras que las moléculas de NADH son la forma reducida. NAD+ puede aceptar electrones, mientras que NADH puede donar electrones. La célula requiere ambos para completar una variedad de procesos biológicos.

3. ¿Cómo se convierte NAD+ en NADH?

NAD+ se reduce a NADH cuando acepta dos electrones y un ion hidrógeno (protón) de otra molécula.

Durante una reacción redox, NAD+ acepta dos electrones y un ion hidrógeno de una molécula de sustrato, que se oxida en el proceso. Esta reacción convierte el NAD+ a su forma reducida, NADH, que gana dos electrones y un ion hidrógeno.

4. ¿Cómo puedo aumentar mis niveles de NAD+?

Algunos suplementos y compuestos, como el ribósido de nicotinamida, el NMN y el resveratrol, pueden ayudar a aumentar los niveles de NAD+. También se ha observado que el ejercicio y la restricción calórica pueden ayudar a aumentar las demandas de energía del cuerpo, lo que requiere niveles más altos de NAD.

5. ¿Cuáles son los beneficios de aumentar los niveles de NAD+?

El aumento de los niveles de NAD+ puede tener beneficios potenciales para las enfermedades relacionadas con la edad, como las enfermedades neurodegenerativas y los trastornos metabólicos. También puede mejorar la función celular y el metabolismo.

6. ¿Qué hace NADH?

NADH es la forma reducida de NAD+ y se produce mediante la transferencia de electrones y un ion hidrógeno (protón) desde sustratos a NAD+ durante la respiración celular y otras vías metabólicas.

El NADH también participa en muchas otras vías metabólicas, incluido el metabolismo de aminoácidos, ácidos grasos y ácidos nucleicos. El NADH actúa como cofactor de las enzimas que catalizan reacciones en estas vías y su capacidad para donar electrones es fundamental para la conversión de sustratos en productos.

Conclusión: ¿Cuál es la diferencia entre NAD+ y NADH?

NAD+ y NADH son dos moléculas cruciales involucradas en diversos procesos metabólicos, con NAD+ actuando como aceptor de electrones y NADH como donante de electrones. El equilibrio entre las dos moléculas es vital para mantener las funciones celulares y la producción de energía.

Se cree que los suplementos como la nicotinamida ribósida, el resveratrol y la quercetina aumentan los niveles de NAD+ y potencialmente brindan beneficios para la salud, aunque se necesita más investigación para comprender completamente su efectividad.

Para quienes estén considerando tomar suplementos de NAD+ o NADH, es esencial consultar con un profesional de la salud para determinar si es apropiado y seguro para sus necesidades individuales. En general, comprender la diferencia entre NAD+ y NADH es crucial para comprender cómo el cuerpo genera energía y mantener la salud y el bienestar general.

Referencias:

1. Engelking, LR (2015). Fosforilación oxidativa en. Libro de texto de química fisiológica veterinaria , 219-224.

2. Yang, Y. y Sauve, AA (2016). Metabolismo NAD+: Bioenergética, señalización y manipulación para terapia. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) -Proteínas y proteómica , 1864 (12), 1787-1800.

3. Liao, B., Zhao, Y., Wang, D., Zhang, X., Hao, X. y Hu, M. (2021). La suplementación con mononucleótido de nicotinamida mejora la capacidad aeróbica en corredores aficionados: un estudio aleatorizado, doble ciego. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva , 18 (1), 54.

4. Broman-Fulks, JJ, Canu, WH, Trout, KL y Nieman, DC (2012). Los efectos de la suplementación con quercetina sobre el funcionamiento cognitivo en una muestra comunitaria: un ensayo aleatorio controlado con placebo. Avances terapéuticos en psicofarmacología , 2 (4), 131-138.